Kas olete pärast halva hinde saamist tundnud tohutut paanikat? See artikkel pakub teile mõningaid ideid selle kohta, mida selle olukorra vältimiseks teha ja mida teha, kui olete juba saanud halbu hindeid ja paanikat.
Sammud
Samm 1. Uurige kehva töö põhjustanud põhjust või põhjuseid
Kas see oli õppimise puudumine või lihtsalt materjalist arusaamatus?
Samm 2. Mõtle positiivselt
Pidage meeles, et üks halb hinne ei riku teie keskmist hinnet täielikult.
Samm 3. Rääkige sõbraga
Sõbraga rääkimine võib teid rahustada ja võite saada häid nõuandeid.
Samm 4. Küsige abi oma õpetajalt
Võite paluda neil uuesti õppetundi selgitada, soovitada viisi, kuidas aidata oma õppimisharjumusi parandada jne.
Samm 5. Proovige oma hinde parandamiseks oma parima
Täitke muid ülesandeid eriti hoolikalt ja tehke ka lisakrediiti. Kui näete oma klassi tõusu klassis, tunnete end palju vabamalt.
Samm 6. Rahunege, sest paanika ei aita kunagi
Selle asemel, et närvitseda, mõtle, mida saaks teha, et hinde parandada. Võib -olla võite paluda uuesti testida.
Stress ja paanika võivad tekitada foobiaid, mis kipuvad vältima olukordi, mis võivad põhjustada paanikat. Paanikahood võivad olla vihjed teistele tõsistele probleemidele. Rahulik ja sõbralik keskkond aitab teil alati oma hirmudest üle saada ja olukorra parandamiseks tegutseda
Samm 7. Vajadusel leppige oma koolinõustajaga kohtumine kokku
Kui teie paanika pole praeguseks leevendunud, võib see olla parim viis oma olukorra kohta täiendava abi saamiseks.
Näpunäiteid
- Ära jää teiste töödega maha, sest see viib sind ka suuremas jamas!;)
- Ole kena! Inimesed kaotavad paanikas sageli tuju, mis ei too kunagi midagi positiivset.
- Ärge stressige oma halva hinde pärast liiga palju, sest alati on võimalusi selle parandamiseks.
- Võimalik, et saate selle olukorra ära hoida. Kontrollige alati oma hindeid ja õppige kõvasti, et oma hindeid hoida.
- Ärge kartke oma õpetajaga rääkida. Õpetajad aitavad teil õppida, seega on nende huvides teid igal võimalikul viisil aidata. Pidage meeles, et teie õpetajad olid õpilased nagu teiegi, kuigi see võis olla ammu.
- Enesekindluse suurendamine aitab mõnel juhul ka paanikat leevendada.
- Kaaluge alati oma valikuid, kuidas tegutseda pärast halva hinde saamist, sest valede otsuste tegemisel võite langeda depressiooni.
- Abi otsimine teistelt, näiteks meie vanematelt, annab alati häid tulemusi ja annab suure panuse.
- Olge avatud meelega nagu teiste abi välja arvatud. Mõelge, kuidas see mind aidata saab.
- Rääkige sellest oma vanematele, et nad saaksid aidata teil järgmisel korral paremini hakkama saada.
- Küsige alati õpetajalt, kas saate seda uuesti teha.
Hoiatused
- Ärge kunagi ignoreerige oma probleeme tegelema nendega!
- Ärge koormake ennast lisatööga. Kasutage oma ajajuhtimise oskusi, et teid juhendada.
- Ärge olge liiga enesekindel ja arvake, et kõik saab korda. Raske töö ja rahulikuks jäämine on alati paranemise võti.
-
Ära anna alla, ükskõik mida!
- Paanika võib tegelikult põhjustada depressiooni.