Selgitada välja, kes te olete, võib olla keeruline ülesanne. Kuna me aina kasvame, muutume ja õpime uusi asju, võite avastada, et ka teie identiteet muutub alati. Kuid on mõned asjad, mida saate teha, et ennast paremini tundma õppida ja välja selgitada, kes te olete.
Sammud
Osa 1: 3: meetmete võtmine
Samm 1. Tehke isiklik inventuur
Kui teete oma tugevate külgede ja parandamist vajavate valdkondade inventuuri, hakkate nägema, mida teete hästi ja mille kallal peate töötama. See võib olla hea lähtepunkt, et välja selgitada, kes te olete. Inventuuri loomisel sõnastage oma loend nii, et tugevused kasutaksid lauseid „mina olen“ja parendusvaldkonnad kasutaksid lauseid „ma tahan“.
Näiteks võite tugevate külgede jaoks lisada selliseid asju nagu „Ma olen hea sõber” ja „Ma olen oma aja suhtes helde”. Parandamise valdkondades võite lisada selliseid asju nagu „Ma tahan olla parem kuulaja” ja „Ma tahan vähem hoolida sellest, mida teised inimesed minust arvavad”
Samm 2. Küsige abi inimestelt, keda usaldate
Et oma nimekirja veelgi pikendada, võite oma sõpradelt küsida, millised on teie arvates teie tugevused ja kus saaksite täiustusi kasutada. Veenduge, et küsite inimestelt, kes teid hästi tunnevad ja kes annavad teile konstruktiivset ja positiivset tagasisidet.
Ärge küsige oma sõpradelt oma nimekirja koostamisel abi, kui arvate, et see võib teie tundeid kahjustada
Samm 3. Leia endale aega
Planeerige üksinda olemise aeg, et saaksite oma nimekirja üle vaadata. Üksi aja planeerimine annab teile võimaluse ka eneseuurimiseks. Võib -olla soovite isegi muuta planeeritud üksioleku aja mõneks ajaks teie päeva tavapäraseks osaks, et teil oleks aega ja privaatsust ennast paremini tundma õppida.
Pidage meeles, et te ei pea veetma oma üksi aega mediteerides või mõtiskledes. Saate enda kohta midagi uut avastada, isegi kui vaatate lihtsalt oma lemmikfilmi või teete kergeid harjutusi. Oluline on leida aega, mis on just teie jaoks, ja nautida seda
Samm 4. Alusta väikesest
Otsustamine, mida soovite enda kohta muuta, võib rääkida ka teie prioriteetidest ja aidata teil paremini mõista, kes te olete. Kui olete kindlaks teinud mõned valdkonnad, mida soovite parandada, proovige endale väike eesmärk seada. Mõelge, mida see eesmärk teie kohta ütleb. Mida see ütleb selle kohta, kes sa oled?
Veenduge, et teie eesmärk on väike ja mõõdetav. Näiteks kui olete otsustanud, et soovite olla enesekindlam, seadke endale eesmärk rääkida enda eest üks kord päevas. See võib olla nii lihtne, kui väljendada õhtusöögiks oma valikut või öelda kellelegi "Ei"
Samm 5. Loo kunst
Võib arvata, et olete planeedi kõige vähem loov inimene, kuid võib -olla pole te kunagi endale võimalust andnud. Proovige kirjutada luuletus, lugu või laul. Värvige midagi või visandage kõik, mida näete oma akna taga. Võtke näitlemistund või tehke sõpradega videoid. Suhelge loominguliste inimestega ja vaadake, kas nad saavad teile midagi õpetada. Loovuse sundimine viib teid mugavustsoonist välja ja võib aidata teil avastada enda kohta midagi uut.
Ärge olge oma kunsti suhtes liiga kriitiline, kui alles alustate. Pidage meeles, et mõte on uurida, kes te olete, ja nautida end
Samm 6. Esitage endale väljakutse
Tehke midagi, mida te kunagi ei teeks, sest see hirmutab või hirmutab teid. Ära lase takistustel sind takistada. Selle asemel alustage väikestest väljakutsetest ja liikuge suuremate väljakutseteni. Võite avastada, et olete sihikindlam, kui arvasite, ja võite avastada isegi talendi, mille olemasolust te ei teadnudki.
Näiteks võite minna uue inimrühma juurde ja proovida sõpru leida, registreeruda 10K -sse, kuigi te pole kunagi jooksnud üle kahe miili, või vaadata, kui kaua saate oma Facebooki kontole sisse logimata minna
Samm 7. Veetke aega inimestega, kes teevad teid õnnelikuks
Õpid enda kohta rohkem, kui ümbritsevad inimesed sind julgustavad ja tekitavad sinus hea tunde. Hoiduge inimestest, kes on teie suhtes kriitilised, ja otsige inimesi, kes teid üles ehitavad. Püüa leida inimesi, kes sind erutavad, elavad oma elu nii, nagu sa imetled ja kellega on lõbus koos olla.
Osa 2/3: oma mõtete teadvustamine
Samm 1. Pidage päevikut
Ajakirja kirjutamine võib muuta teid enda ees vastutustundlikumaks, vähendada stressi ja tuua kaasa positiivseid muutusi. Proovige iga päev oma päevikusse kirjutada vähemalt 20 minutit.
- Näiteks võite kirjutada oma mõtted iga päeva lõpus, kirjutada, kui tunnete end hädas, või kirjutada, kui teil on hea idee. Lisage kindlasti ka see, kuidas tunnete oma elu, millised on teie eesmärgid ja millised küsimused teil on edasiliikumise kohta.
- Kui tunnete end kadununa, saate oma päeviku üle lugeda ja proovida tuvastada asju, mis aitavad teil uuesti teed leida. Näiteks kui teil on halb päev, siis lugemine millestki, mis tegi teid õnnelikuks, võib aidata teil end uuesti tunda.
Samm 2. Lase täiuslikkusest lahti
Täiuslikkus on ideaal, mille me endale peale surume ja mida on võimatu saavutada. Andesta endale mineviku vead ja aktsepteeri seda, kes sa oled. Tähtis pole see, et sa oled täiuslik, vaid see, et annad endast parima.
Samm 3. Pidage meeles, et teie identiteet muutub alati
Oma identiteedi leidmine võib olla raske, sest see võib aja jooksul muutuda sõltuvalt sellest, mida te oma eluga teete. Pidage meeles, et need muutused on normaalne osa elust, seega proovige neid tervitada ja aktsepteerida oma muutuvat identiteeti.
Praegu võite määratleda ennast poja, raamatupidaja ja inimesena, kes hindab ausust. Kuid teie identiteet võib aja jooksul muutuda, kui teie olukord muutub. Näiteks kui teil on lapsi, võite hakata ennast isaks tunnistama. Kui alustate ettevõtlusega, võite hakata end ettevõtjaks tunnistama
Samm 4. Koostage oma prioriteetide loend
Need peaksid olema teie jaoks kõige olulisemad asjad. Asetage loend tähtsuse järjekorda. Teades, mis on teie jaoks oluline, saate näha, mis võib teie elu tõeliselt oluliseks ja tähendusrikkaks muuta, nii et võtke nimekirjaga aega. Nimekiri võib teid üllatada.
Mõned asjad, mida hindate, võivad hõlmata järgmist: teie sõbrad, perekond, õpingud, teatud klassid või teie töö või oskus. Mõelge, millist väärtust need asjad või inimesed teie elule lisavad. Võtke rohkem aega nende kaasamiseks oma ellu
Samm 5. Võtke vastutus oma tegude eest
Kõiki ebaõnnestumisi või tagasilööke on lihtne teistele inimestele ette heita. Kuid kui nõustute, et teil on kontroll oma elu, sealhulgas ebaõnnestumiste üle, saate oma elu paremaks muuta.
Veenduge, et võtate ka vastutuse oma saavutuste eest. Teie saavutused on teie isikliku soovi ja ambitsioonide tulemus. Ükskõik, kas olete oma riigi tipptennisist või õpite uut keelt, veenduge, et tunnustaksite oma saavutusi
Samm 6. Austa ennast
Pidage meeles, et olete ainulaadne ja väärite armastust ja tähelepanu. Sellepärast on oluline anda endale kiitust, mida väärite. Tehke nimekiri asjadest, mis teile enda juures meeldivad. See võib aidata teil ka peeglisse vaadata ja tuvastada mõned oma lemmikfüüsilised omadused. Tehke endale komplimente, nagu teeksite sõbrale komplimente.
Osa 3 /3: Otsingu jätkamine
Samm 1. Tehke nimekiri 100 asjast, mida soovite saavutada
Teie eesmärgid võivad mõjutada teie nägemust, nii et tehke nimekiri 100st asjast (suurest ja väikesest), mida soovite oma elu jooksul saavutada. Vaadake, mis teie loendis olevaid üksusi ühendab, ja tehke plaan, kuidas neid asju võimalikult palju saavutada. Mõned teie eesmärgid võivad tunduda ebareaalsed, kuid kirjutage need siiski üles. Nende üleskirjutamine aitab teil avastada, mis teid erutab.
Kirjutades oma eesmärgid üles, täidate neid ka suurema tõenäosusega. Ärge kartke oma nimekirja muuta ega seda täiendada, kui mõtlete uutele asjadele, mida soovite teha
Samm 2. Töötage enesekindluse suurendamise nimel
Usalduse loomine on pidev väljakutse, kuid kui pöörate tähelepanu väikeste sammude tegemisele ja eesmärkide saavutamisele, aitab see suurendada teie enesekindlust ja võib-olla ka enesehinnangut. Enesekindlus võimaldab teil ka endale väljakutseid esitada. See võib aidata teil inimesena kasvada.
Kui teil on probleeme madala enesekindlusega, lõpetage enda võrdlemine teistega, hinnake oma saavutusi ja seadke endale realistlikud eesmärgid
Samm 3. Proovige olla kannatlik
Oma tõelise mina otsimine on eluaegne teekond, seega ärge muretsege, kui te ei saa sellest kohe aru. Kui otsingud teid üle jõu käivad, tehke aeglustamiseks paus. Võite avastada enda kohta midagi olulist, kui lasete end mõneks ajaks olla.
Samm 4. Lase mõttel rännata
Vaadake aknast välja või sulgege silmad ja vaadake, millised mõtted teile tulevad. Hea on aeg -ajalt unistada ja lasta mõttel minna sinna, kuhu ta tahab minna, selle asemel, et sundida end millegi konkreetse peale mõtlema. Selle käigus võite isegi midagi enda kohta õppida.
Unistamine võib aidata teil lõõgastuda ning olla loovam ja produktiivsem
Samm 5. Küsige endalt
Võid arvata, et kõik sinu uskumused on kivisse raiutud, kuid võta hetk tagasi ja mõtle, miks sa nii mõtled. Püüdes end pidevalt küsitleda, saate olla uudishimulik. Enda vastu uudishimulik olemus aitab teil aru saada, kes te olete.
Samm 6. Kirjutage üles see, mida armastate ja hindate
Kui koostate nimekirja inimestest ja asjadest, mis teid kõige rohkem huvitavad, saate aru, mis on teie jaoks tõesti oluline. Kasutage seda loendit, et aidata teil määratleda, kes te olete.
Näpunäiteid
- Ole enda vastu aus. Ärge muutke ennast teistega sobitumiseks ja ärge võrrelge ennast teistega.
- Pidage kinni oma moraalist ja veendumustest. Ära lase kellelgi teisel öelda, kuidas mõelda või tunda.
- Ära lase kellelgi öelda, kes sa oled või kuidas olla, see on sinu otsustada.