Kuidas teada saada, mida soovite (piltidega)

Sisukord:

Kuidas teada saada, mida soovite (piltidega)
Kuidas teada saada, mida soovite (piltidega)

Video: Kuidas teada saada, mida soovite (piltidega)

Video: Kuidas teada saada, mida soovite (piltidega)
Video: TÕSISED JUTUT - Kust tulevad lapsed? 2024, Märts
Anonim

Maailm pakub nii palju võimalusi ja valikuid, et pole lihtne teada saada, mida soovite. Mõnikord võite segi ajada selle, mida soovite, ja sellega, mida teised teist tahavad. Et aru saada, mida sa tegelikult tahad, pead tegema hingeotsinguid ja otsustama.

Sammud

Osa 1: 4: selgitage välja, mida te ei soovi

Tea Jumala tahet oma eluks 2. samm
Tea Jumala tahet oma eluks 2. samm

Samm 1. Eraldage "peaks" soovidest

" Enamikul inimestel on ettekujutus asjadest, mida nad arvavad, et teised neilt ootavad, võrreldes asjadega, mida nad tegelikult tahavad. Teile võib tunduda, et peaksite olema organiseeritum, peaksite minema tagasi ülikooli või elama ja abielluma. Kuid kõik need kohustused ei vii teid kuhugi, kui teil pole soovi neid teha. Kui teil õnnestub need ära teha, võib energia kahaneda ja siis olete tagasi alguspunkti viie või kümne aasta pärast. Vabanege kohe oma õlgadest, et saaksite keskenduda sellele, mida soovite.

Enamikul inimestel on raske näha, millised tungid on hädavajalikud ja millised soovid. Võtke hetk, et aru saada, mis on kumb. Mida sa tegelikult tahad? Mida sa tunned, et ülejäänud maailm tahab, et sa teeksid? Kas tunnete survet oma vanemate, kogukonna, ühiskonna või eakaaslaste poolt, et nad teeksid midagi, mida peaksid tundma, et peaksite tegema, kuid ei tunne kirge?

Lugege ise 6. sammu
Lugege ise 6. sammu

Samm 2. Tehke nimekiri sellest, mida teeksite, kui elaksite ilma hirmuta

Kõigil inimestel on immateriaalsed, abstraktsed hirmud. Paljud inimesed kardavad, et inimesed ei meeldi neile ega austa neid, et nad lähevad katki, nad ei leia tööd, neil ei ole sõpru või nad jäävad üksi. Soovitud eesmärgi saavutamiseks kustutage kõik need hetkeks. Hirm võib sind kontrollida ja takistada sul seda, mida sa tahad.

Tehke nimekiri kõigist asjadest, mida soovite, hoolimata oma hirmudest. Mida sa teeksid, kui sa ei kardaks inimeste arvamust, ei kardaks raha ega saaks haiget?

Tuvastage depressioon endas ja teistes 4. samm
Tuvastage depressioon endas ja teistes 4. samm

Samm 3. Mõelge välja, mis teid ei rahulda

Tõenäoliselt teate juba, mis teid ei rahulda. Peaaegu igaüks oskab paremini kurta kui seda parandada. Tuvastades oma elus kohad, kus tunnete end rahulolematuna, võite hakata strateegiat koostama, kuidas neid asju muuta või kõrvaldada. Tehke nimekiri sellest, mis teid õnnetuks teeb. Miks sa rahulolematu oled? Mida sa ihkad? Mis asja paremaks muudaks? Kirjutage neile küsimustele vastused üles.

  • Näiteks mõelge oma tööle. Kui sa vihkad oma tööd, võib juhtuda, et sa ei vihka seda tööd, vaid vihkad ainult selle aspekte. Need aspektid vajavad eraldamist. Milliseid asju muudaksite, kui saaksite? Kuidas see võib muuta teie väljavaateid?
  • Lihtsalt oma elu mitterahuldavate elementide tuvastamine ei muuda neid paremaks. Kui olete selle loendi koostanud, peate hakkama mõtlema, kas need on asjad, mille üle teil on teatud kontroll, ja mida saate teha, et neid muuta või oma elust eemaldada. Kui vihkate oma tööd, peate võib -olla hakkama mõtlema, kuidas uut ametikohta leida. Või kui teile lihtsalt ei meeldi teatud tööaspektid, mõelge, kuidas neid asju parandada, ja rääkige oma ülemusega mõne uue idee elluviimisest.

Osa 2/4: oma väärtuste selgitamine

Kaitske end pärast majapõlengut 3. samm
Kaitske end pärast majapõlengut 3. samm

Samm 1. Tehke nimekiri sellest, mis on teie jaoks oluline

Kui te ei tea, mida soovite, võib olla kasulik saada selge ettekujutus oma väärtustest. Alustage nimekirja koostamisega, mis on teie jaoks oluline. Võite lisada abstraktseid ideid, nagu armastus, või konkreetseid asju, näiteks toitu.

  • Oma väärtuste tuvastamiseks küsige endalt järgmisi küsimusi:

    • Millised hetked teie elus on seni olnud kõige rahuldustpakkuvamad või rahuldustpakkuvamad? Mis oli selle hetkega rahulolu tundev?
    • Kui teie maja põleks ja saaksite haarata ainult 3 eset (kõik lemmikloomad ja pereliikmed on juba ohutud), mis need oleksid? Miks? Mida need asjad teie jaoks esindavad?
    • Mõelge kahele inimesele, keda austate ja imetlete. Milliseid omadusi sa nende juures kõige rohkem imetled? Miks?
    • Millised probleemid tekitavad nendest rääkides kõige rohkem elevust? Kas saaksite tundide kaupa rääkida välispoliitikast, moest või loomade õigustest?
  • Vaadake oma vastuseid nendele küsimustele ja küsige endalt, kas teie vastustest ilmneb mõni teema, põhimõte või uskumus.
  • Kui olete oma väärtused kindlaks teinud, peaksite avastama, et nende uskumustega kooskõlas olevate otsuste tegemine aitab teil end rahulolevana ja õnnelikuna tunda.
  • Väärtused võivad tunduda liiga ebamäärased või filosoofilised, et olla abiks, kuid need võivad anda teile vihjeid selle kohta, millised otsused ja tulemused oleksid kõige rahuldavamad.
Kohtle igat oma elu hetke kui väärtuslikku 5. sammu
Kohtle igat oma elu hetke kui väärtuslikku 5. sammu

Samm 2. Valige väärtused, mis põhjustavad emotsionaalset reaktsiooni

Väärtusi võib kirjeldada kui eesmärkide, uskumuste ja positiivsete või negatiivsete emotsionaalsete hoiakute kombinatsiooni. Väärtustel on emotsionaalses tervises oluline osa, sest need võivad tekitada tugevaid emotsionaalseid reaktsioone selle põhjal, kas meie käitumine vastab meie väärtustele või mitte. Loendi koostamisel ärge pange ainult seda, mida peaksite enda arvates panema. Mõtle asjadele, mis panevad sind tundeid tundma.

  • Näiteks kui hindate kõige rohkem pereaega, kuid otsustate pidevalt töötada 80 tundi nädalas, võite tunda süütunnet või häbi, kuna olete rikkunud teile olulist väärtust.
  • Kui hindate pereaega, pidage meeles, et olete alati kodus kella 17.00 ja ei tööta kunagi pere ajal, võite tunda end uhke ja rahulolevana, sest teie käitumine peegeldab teie väärtusi.
Olge sõbrad oma keskeakriisiga, 6. samm
Olge sõbrad oma keskeakriisiga, 6. samm

Samm 3. Küsige endalt

Teadmine, mida hindate, võib aidata teil otsustada, mida soovite ja mida ei taha. Kui te pole kunagi mõelnud sellele, mida hindate, võib teil olla raske seda välja mõelda. Küsige endalt neid küsimusi, mis aitavad teil mõelda sellele, mida hindate:

  • Mida sa tahad oma elu lõpus, et inimesed sinust mäletaksid? Kas aitasite teadusele kaasa? Et sa armastasid oma perekonda? Et sa olid aus?
  • Kui peaksite valima töö ja pere vahel, siis mis oleks kõige olulisem?
  • Milliste teemade vastu olete kirglik? Keskkonnahoid? Naiste õigused? Rahandus? Kasutage oma kirgi, et aidata teil kitsendada seda, mis on teie jaoks kõige olulisem.
  • Kui saaksite maja tulekahjust päästa vaid mõne eseme, siis mis need oleksid? Mis saab nende esemete kohta vihjeid mõne teie põhiväärtuse kohta?
Äratage oma unistused ellu 6. samm
Äratage oma unistused ellu 6. samm

Samm 4. Muutuste tegemiseks kasutage oma väärtusi

Kirjutage küsimustele vastused üles, et saaksite neid näha. Need vastused annavad teile ülevaate sellest, mida te elult soovite. Saate seda teavet isegi lisada, kui jätkuvalt mõtlete, mis on teie jaoks oluline. Kui teil on ettekujutus sellest, mida te oma elus kõige rohkem hindate, võite hakata kujundama selgemat pilti sellest, mida soovite. Seejärel võite hakata tegema valikuid, mis vastavad teie väärtustele.

Näiteks kui hindate kõrgelt rohelist energiat ja ringlussevõttu, kuid ettevõte, kus te töötate, tegeleb peamiselt naftaga, võite tunda oma tööga rahulolematust või isegi pettumust ja viha, sest suur osa teie tööst toetab midagi, millega te ei nõustu.. Nüüd saate selle ära tunda ja leida töö, mis väärtustab ka rohelist energiat, et nad saaksid teie väärtustega joonduda

Osa 3/4: Otsustage, mida soovite

Olge sõbrad oma keskeakriisiga. 4. samm
Olge sõbrad oma keskeakriisiga. 4. samm

Samm 1. Keskenduge olevikule

Teadmatus, mida soovite või suutmatus otsustada, tekitab sageli muret või ebamugavustunnet. Suur osa sellest murest tuleneb hirmust vale otsuse tegemise ees. Kui hakkate oma elu kohta otsuseid langetama, keskenduge olevikule või peaaegu olevikule. Liiga kaugele tulevikku püüdmine võib põhjustada stressi.

Uuringud näitavad, et meie võime ennustada, mida me tulevikus soovime, on vildakas, nii et saate praeguses hetkes õigete otsuste tegemiseks kasutada ainult olemasolevat teavet. Ärge keskenduge nii palju sellele, et see oleks teie tuleviku jaoks õige

Lõpetage end kaotajaks sildistamine 2. samm
Lõpetage end kaotajaks sildistamine 2. samm

Samm 2. Alustage väikeste otsuste tegemisega

Otsuste tegemine võib olla raske ja hirmutav. Võimalik, et peate otsustama, mida elult soovite, või peate pärast teadmist otsustama, kuidas saada seda, mida soovite. Kui te ei tea, mida soovite, võib otsuste tegemine olla keeruline. Otsuste tegemise õppimine aitab teil paremini otsustada, mis teile sobib. Alustage kõigepealt väikestest otsustest, nii et teil on mugavam ja enesekindlam oma otsuste tegemisel.

Otsuste tegemata jätmine on samuti otsustav valik. Mõnikord põhjustab otsuse tegemata jätmine sageli rohkem kahetsust kui mis tahes otsuse tegemine

Laadige ärikohtumised üle 17. samm
Laadige ärikohtumised üle 17. samm

Samm 3. Märkige otsus, mis tuleb teha

Teadlike otsuste tegemine on kasulik, sest halvad otsused või nende puudumine võivad mõnikord tekitada valu või kahetsust. Saate neid oskusi arendama hakata, öeldes konkreetselt otsuse, mille soovite teha.

  • Võite otsuse kirja panna või selle vaimselt välja öelda. Peate endale teatavaks tegema, milline otsus tuleb teha, et saaksite alustada tööd selle nimel, mida soovite.
  • Näiteks kui proovite otsustada, millise kolledži eriala valida, kirjutage üles: „Otsustage inseneri- ja õendusabi vahel.” Kui proovite otsustada, kuidas sõbraga käituda, kirjutage: „Otsustage, kuidas käituda oma sõbraga, kes paneb mind mõnikord halvasti tundma.”
Laadige ärikohtumised üle 23. samm
Laadige ärikohtumised üle 23. samm

Samm 4. Koguge rohkem teavet

Selles etapis peaksite oma võimaluste kohta koguma võimalikult palju teavet. Teadliku otsuse tegemine on äärmiselt oluline, sest see aitab teil tunda, et olete teinud õige otsuse. Lisage kindlasti teavet, mis on teie väärtuste jaoks oluline. Saate koostada pro/con diagrammi, loetleda iga valiku üksikasjad ja teha märkmeid selle kohta, kuidas iga valik mõjutab teie elu, tulevikku ja teiste elu.

  • Näiteks võite karjääri valides otsida palku, töövõimalusi ja kooliaega. Võite kaaluda, et õed tegelevad ja aitavad inimesi iga päev, insenerid aga numbrite ja ehitusplaanidega.
  • Loetlege kogu teave, mis on teie jaoks oluline.
Leidke oma elus vabadus 8. samm
Leidke oma elus vabadus 8. samm

Samm 5. Otsige alternatiive

Otsustamisprotsessi selles faasis peaksite endalt küsima, kas on võimalusi, mida te pole veel mõelnud või kaalunud. Selle täitmiseks võib kuluda mõni päev. Saate teha uurimistööd, rääkida inimestega või mõnel päeval teema üle mõelda. Küsige endalt, kas need on ainsad valikud, mida saate otsuses teha. Kas olete olnud enda suhtes aus? Kas saate teha veel ühe otsuse, mida te pole kirja pannud? Enne otsuse tegemist veenduge, et teil on kõik oma võimalused loetletud.

Näiteks võib -olla olete liiga palju piirdunud inseneriteaduse ja õendusabi vahel otsustamisega. Võimalik, et võite kaaluda ka üldist äriala, kunstikraadi, töövõtjakarjääri või isegi meditsiinikooli

Aidake töökaaslastel õigel ajal oma tähtaegadest kinni pidada
Aidake töökaaslastel õigel ajal oma tähtaegadest kinni pidada

Samm 6. Hinnake oma võimalusi

Selles etapis vaadake kogu teavet ja võimalusi, mida olete kogunud. Kujutage nüüd ette kõiki võimalusi, mida teostatakse lõpuni ja mida see endaga kaasa tooks. Kujutage ette iga otsuse tulemust ja hinnake oma emotsionaalset reaktsiooni. Kas tunnete end selle pildiga rahul? Kas tulemus toetab teie väärtusi? Vastused neile küsimustele võivad aidata teil oma otsust teha.

Näiteks võite ette kujutada ennast inseneriklassides, kes töötavad arvutite ja numbritega, seejärel oma esimesele töökohale inseneribüroos. Kujutage ette, et teete seda tööd iga päev ja hinnake oma emotsionaalset reaktsiooni. Kas olete selle pildiga rahul? Kas teie töö toetab teie väärtusi? Seejärel tehke sama protseduur õendusega

Osa 4/4: Otsuse tegemine selle kohta, mida soovite

Valmistage end vaimselt hobusenäituseks ette 4. samm
Valmistage end vaimselt hobusenäituseks ette 4. samm

Samm 1. Rakendage valik

Vaadake kogu oma teave üle ja tehke parim võimalik valik, mis on teie jaoks õige, on täitnud teie väärtused ja näib sobivat teie professionaalsete eesmärkidega. Seejärel rakendage valik. See on tegevuste osa, et teada saada, mida soovite. See on koht, kus hakkate järgima seda, mida soovite.

Näiteks võite minna oma akadeemilise nõustaja või dekaani juurde ja vahetada ametlikult oma eriala. Seejärel saate registreeruda sobivatele klassidele

Muutke oma elu pärast sama asja tegemist nii kaua. 34
Muutke oma elu pärast sama asja tegemist nii kaua. 34

Samm 2. Ole valmis tegema vigu

Mõnikord pole selge, mida soovite, enne kui olete midagi proovinud. Kui olete midagi proovinud, saate teada, kas see pole teie jaoks või sobib ideaalselt. Nii et kui te ei tea, kas see on see, mida soovite, minge ja proovige. Vigade tegemine on osa sellest, mida me tahame õppida ja mida me tahame avastada.

  • Uuringud näitavad, et tulemuse mitte teadmine tekitab rohkem ärevust või ebamugavust kui teadmine, et tulemus on ebasoodne.
  • Näiteks kui te pole õenduse või inseneriteaduse osas veel kindel, tehke aktiivseid samme, et otsustada, mis teile meeldib. Otsige praktikat inseneribüroost, et tunda, milline võiks olla töökeskkond. Paluge inseneril näidata teile, mida ta terve päeva teeb. Küsige küsimusi, et saada rohkem teavet selle kohta, mida töö sisaldab ja mida oodata. Saate varjutada õde ja jälgida teda vahetuse ajal ringi, et näha, mida õde tegelikult teeb.
  • Teine võimalus oleks võtta inseneri eriala ja samal ajal minna haiglasse vabatahtlikuks. Võib -olla avastad semestri lõpus, et tegelikult ei talu sa kogu päeva arvutiga töötamist ja et sul on vabatahtliku tööga oskus patsiente rahustada. Isegi kui te inseneriteadusega ei tegele, polnud tund ajaraiskamine - see aitas teil teha teadlikuma otsuse ja ilmselt õppisite klassist ikka palju.
Muutke oma elu pärast sama asja tegemist nii kaua 14. samm
Muutke oma elu pärast sama asja tegemist nii kaua 14. samm

Samm 3. Aeg -ajalt hinnake oma otsust uuesti

See, et soovite ühel hetkel oma elus midagi, ei tähenda, et soovite hiljem midagi muud. Minge perioodiliselt oma valikute juurde tagasi ja otsustage, kas need on ikka need, mida soovite.

Mõtiskle otsuse üle, kas see ikka sobib sinu eesmärkide ja väärtustega. Kui see nii on, võite oma praegusel kursil jätkata, kuid kui ei, siis võib olla aeg ümber hinnata ja otsustusprotsess uuesti läbi teha - ja see on okei

Soovitan: