Kuidas veenda ennast ükskõik mida tegema

Sisukord:

Kuidas veenda ennast ükskõik mida tegema
Kuidas veenda ennast ükskõik mida tegema

Video: Kuidas veenda ennast ükskõik mida tegema

Video: Kuidas veenda ennast ükskõik mida tegema
Video: Kristi Kallaste: Kuulmispuudega inimese vajadused 2024, Märts
Anonim

Ükskõik, kas lõpetate kodutöö, helistate vanale sõbrale, kandideerite kõrgkooli või taotlete eluaegset unistust, võib teil olla raske tegutseda. Edasilükkamine põhineb tavaliselt emotsioonidel, nagu hirm ja madal enesehinnang, julgustades vältima ja isegi suurendades kahtlusi oma võimete ja väärtuse suhtes. Et veenda ennast tegutsema ja edasilükkamisest üle saama, vajate mõnda strateegiat. On aeg kasvatada usku endasse, rakendada oma sisemist potentsiaali ja meelitada end tegutsema.

Sammud

Meetod 1 /3: mõtteviisi muutmine

Veenke end tegema ükskõik mida 1. samm
Veenke end tegema ükskõik mida 1. samm

Samm 1. Piirake negatiivseid mõtteid

Negatiivsed mõtted kipuvad fikseerima negatiivseid tulemusi. Võimalik, et müüte end lühikeseks, alahinnates oma oskusi või kaasasündinud andeid sedavõrd, et teete oma jõupingutused hukka enne, kui proovitegi, luues nõia ja eneseteostava ebaõnnestumiste ringi. Keskenduge mõjuvõimsatele mõtetele. Osa protsessist on õppida laskma ära tunda, mis on teie negatiivsuse taga, „lahti laskma“ja asendama negatiivse mõtte positiivse mõttega. Selle asemel, et muretseda ülesande üle, küsige, mis paneb teid muretsema. Kas see on ebaõnnestumise hirm? Kontrolli kaotamine? Kui olete allika tuvastanud, saate oma reaktsiooni paremini kontrollida.

Veenduge end tegema ükskõik mida 2. samm
Veenduge end tegema ükskõik mida 2. samm

Samm 2. Ärge kartke ebaõnnestumist

Me kõik ebaõnnestume. Veelgi enam, me ebaõnnestume kogu aeg. Tegelikult kukuvad kõige edukamad inimesed kõige rohkem läbi, sest nad võtavad kõige rohkem riske ja õpivad eelnevatest ebaõnnestumistest. Mõelge Abraham Lincolnile, kes ebaõnnestus äriomanikuna, läks kaks korda pankrotti ja kaotas 26 kampaaniat enne oma poliitilise vormi leidmist. Mõtle Thomas Edisonile, kelle õpetajad ütlesid, et ta on "liiga rumal, et midagi õppida" ja kes vallandati kahest esimesest töökohast "ebaproduktiivse" tõttu. Elu peamiste eesmärkide saavutamine hõlmab ebaõnnestumise hirmu „õppimist”. Üks võimalus seda teha on proovida uusi asju - joogat, maalimist, muusikat - ja koolitada oma aju ebaõnnestumistega kurameerides, et sellest üle saada.

Veenke ennast tegema ükskõik mida 3. samm
Veenke ennast tegema ükskõik mida 3. samm

Samm 3. Eemaldage oma sõnavarast sõna “lõpetage”

Koos vigade aktsepteerimisega suhtuge oma eesmärkidesse kunagi ütlemata. Theodore Roosevelt ütles kord, et "maailmas pole midagi väärt, kui see ei tähenda pingutusi, valu ja raskusi." Pidage meeles, et saavutused peaksid tulema raskelt ja teil pole õigust kergele edule, ning pange vapralt näole, kui näete vaeva või ebaõnnestute.

Veenke end tegema ükskõik mida 4. samm
Veenke end tegema ükskõik mida 4. samm

Samm 4. Ärge võrrelge ennast teistega

Maailmas on alati keegi, kes on sinust targem, edukam, edukam ja populaarsem. Enda hindamine nende standardite järgi on lootusetu ja vähendab ainult teie motivatsiooni ning tekitab ebapiisava tunde. Tunnistage, et need tunded pärinevad teie seest - te võrdlete ja loote ebapiisavuse tunde; nad ei tekita sinus sellist tunnet. Proovige sel viisil arutleda. Samuti saate strateegiliselt planeerida, et mitte võrdlusi teha. Näiteks istuge klassi ees, kui jooga paneb teid oma keha valusalt teadvustama. Ärge lihtsalt vaadake oma klassikaaslasi.

Veenke end tegema ükskõik mida 5. samm
Veenke end tegema ükskõik mida 5. samm

Samm 5. Ära muretse selle pärast, mida teised sinust arvavad

Edukad inimesed julgevad riskida olenemata sellest, mida teised inimesed arvavad. Võib -olla hoiate end tagasi kartuses, et te ei pruugi sobida või et eakaaslased võivad teid kahtlustada, et nad vaatavad teile viltu või ütlevad, et te ebaõnnestub. Neil võib olla õigus. Aga mis siis, kui nad eksivad? Üks viis selliste mõtete haldamiseks on hierarhia loomine. Loetlege inimesed, kelle arvamus on teie jaoks tõesti kõige olulisem: teie pere, vanemad, abikaasa. Seejärel liikuge loendis tähtsuse kahanevas järjekorras alla. Teie ülemus ja sõbrad peaksid olema mõnevõrra vähem tähtsad kui pere ja teie kolleegid vähem. Juhuslike tuttavate ja võõraste inimeste juurde jõudes näete, et nende hea arvamus ei peaks teile tegelikult üldse korda minema.

Meetod 2/3: oma sisemise potentsiaali ärakasutamine

Veenduge ennast ükskõik mida tegema 6. samm
Veenduge ennast ükskõik mida tegema 6. samm

Samm 1. Uurige oma motivatsiooni

Mida sa teha tahad? Kas teil on eesmärk minna ülikooli? Kas teil on ambitsioon kolida suurlinna või patenteerida leiutis? Uurige oma eesmärke. Tea, mis need on ja kuidas neid saavutada. Proovige oma mõtted paberile panna. Mis on teie täpsed eesmärgid? Millal soovite nendega kohtuda? Kuidas kavatsete nendega kohtuda? Looge ka mõistlik ajakava. See muudab teie plaanid konkreetseks ja annab teile vajaliku püsivuse.

Veenduge end tegema ükskõik mida - samm 7
Veenduge end tegema ükskõik mida - samm 7

Samm 2. Mõelge suurelt, aga ka realistlikult

Kui seate madalad ootused, võite tavaliselt oodata, et saate oma jõupingutuste eest madalamat tulu. Suurte väljamaksetega kaasnevad suuremad ootused, ambitsioonikamad unistused ja suurem risk. Näiteks võite olla rahul, et pääsete näiteks keskastme kõrgkooli, kuid miks mitte sihiks seada kõrgemat? Kas saaksite eliitkoolis koha või isegi stipendiumi saada? Proovi seda. Riskid on võimaliku tasuvusega võrreldes üsna minimaalsed. Samal ajal hoia oma ootused mõistlikes piirides. See lapsepõlveunistus saada presidendiks, professionaalseks sportlaseks või kuulsaks näitlejannaks ilmselt ei lähe, sest väga vähesed inimesed saavutavad need asjad.

Veenge ennast tegema ükskõik mida 8. samm
Veenge ennast tegema ükskõik mida 8. samm

Samm 3. Lahku oma mugavustsoonist

Inerts võib teid hoida suurte asjade eest. Lihtne on takerduda rutiini, mentaalsesse ruumi, kus tunnete end mugavalt, turvaliselt ja pingevabalt. Kuid see võib ka teid kiusata. Risk ja stress on kaks asja, mis aitavad meil kasvada. Mugavustsoonis viibimine võib tähendada stabiilset ja järjepidevat jõudlust, kuid sellest lahkumine annab teile võimaluse teha uusi ja loomingulisi asju ning jõuda uutesse kõrgustesse. Proovige oma suhet "ebamugavusega" muuta. Selle asemel, et näha seda kui midagi, mida tuleks vältida, öelge endale, et ebamugavustunne on kasvu eelduseks. Teie mugavus võib seega olla märk kulunud kärbest.

Veenduge end tegema ükskõik mida 9. samm
Veenduge end tegema ükskõik mida 9. samm

Samm 4. Kulutage iga päev aega enesearendamisele

Kui palju aega kulutate õppimisele või meele parandamisele? Kas saate aru, et see on edukate inimeste harjumus? Kas sa mõistad, et teadmised on jõud? Proovige arendada uusi ideid ja oskusi kui teist võimalust elus rahulolematuse vältimiseks. Varuge iga päev aega enda rikastamiseks, isegi kui ainult tund - pidage seda vaimseks ja vaimseks toiduks. Lugege häid raamatuid, lugege ajalehte, kuulake inspireerivaid linte, tundke ideede vastu huvi ja olge maailma suhtes uudishimulikud.

Veenke end tegema ükskõik mida 10. samm
Veenke end tegema ükskõik mida 10. samm

Samm 5. Meenutage varasemat edu

Tuletage meelde varasemaid õnnestumisi, mitte mineviku ebaõnnestumisi. Kasutage päevikut, et märkida ja tähistada asju, mis teie teed läksid, nii et teil oleks käegakatsutav rekord. Kuigi peaksite elama hetkes, mitte minevikus, vaadake aeg -ajalt oma võidukäiku uuesti üle, et olla motiveeritud.

Meetod 3/3: Andke endale stiimuleid

Veenge ennast tegema ükskõik mida 11. samm
Veenge ennast tegema ükskõik mida 11. samm

Samm 1. Kirjutage oma eesmärgid üles

Pange paberile oma eesmärgid ja nende poole püüdlemise põhjused. Bioloogiaüliõpilasel võib olla kerge väsida ja heidutada oma õpinguid. Meenutades, miks ta koolis käib-kuna ta tahab arendada elupäästvaid ravimeid või olla õpetaja, nagu see, kes teda esmalt inspireeris-on võimas motivaator. Kleepige oma eesmärgid kontori seina, arvuti või magamistoa või vannitoa peegli külge. Hoidke neid kohas, kus teile neid sageli meelde tuletatakse. See hoiab keskendumist ja jääb õigele teele.

Veenge end tegema ükskõik mida 12. samm
Veenge end tegema ükskõik mida 12. samm

Samm 2. Liigutage väravaposte

Suure ja konkreetse eesmärgi omamine võib teid motiveerida rohkem kui rida väiksemaid eesmärke. Kuid samal ajal võib teie keskne ambitsioon mõnikord tunduda kaugel või võimatult suure ülesandena. Ärge laske end üle koormata. Selline mõtlemine tapab teadaolevalt motivatsiooni ja viib inimesed projektidest loobuma. Kui tunned, liiguta väravaposte. Kui kirjutate näiteks romaani, siis jätke suur pilt mõneks ajaks kõrvale ja tegelege praeguse peatükiga või vaadake 20 lehekülge päevas. Keskendumine väikestele, konkreetsetele ülesannetele viib teid järk -järgult edasi ja aitab teil alustada.

Veenge ennast tegema ükskõik mida. 13. samm
Veenge ennast tegema ükskõik mida. 13. samm

Samm 3. Tehke endaga kokkulepe

Kroonilised viivitajad vajavad mõnikord konkreetsemaid stiimuleid. Seadke tulemuslikkuse standardid ja premeerige ennast. Pakkumised võivad olla väikesed või suured. Pärast mõne töö lõpetamist lubage endale väike paus. Kas sa tegid oma aastalõpu eksamid ära? See nõuab suuremat tasu: võtke nädalavahetus vabaks, et koos sõpradega tähistada. Proovige kasutada stiimuleid, mis motiveerivad teid järgima.

Veenge end tegema ükskõik mida 14. samm
Veenge end tegema ükskõik mida 14. samm

Samm 4. Kaaluge parima ja halvima stsenaariumi olemasolu

Peatuge ja mõelge: mis on absoluutselt parim, mis saab juhtuda, kui kavatsete oma plaanid ellu viia? Mis on absoluutselt halvim? Kui olete tõepoolest eesmärgile pühendunud, tuletage endale meelde, kui palju võite selle järgimisega võita või kui palju võite kaotada. Kaalu kaks. Mida võite oodata oma unistuste arhitektuurivaldkonna töökohtade taotlemisest? Mis on halvim, mis võib juhtuda, kui see ei lahene? Enamasti taandub halvim stsenaarium hirmule-hirm ebaõnnestumise ees, hirm tagasilükkamise ees või kahetsus-, samas kui tõus on tõotanud väga käegakatsutavat kasu.

Näpunäiteid

Mida rohkem tunnete ennast ja mõistate, millised on teie väärtused, seda lihtsam on ennast usaldada ja usaldada oma otsuseid.

Soovitan: