Kuidas oma meest ignoreerida (piltidega)

Sisukord:

Kuidas oma meest ignoreerida (piltidega)
Kuidas oma meest ignoreerida (piltidega)

Video: Kuidas oma meest ignoreerida (piltidega)

Video: Kuidas oma meest ignoreerida (piltidega)
Video: Best Of Season 3 | TRIPLE EPISODE | The New Detectives 2024, Märts
Anonim

Suhtes võib mõnikord vajada vaimset pausi. Abielu võib olla stressirohke ja halbu harjumusi või halba tuju on mõnikord parem ignoreerida. Vajadusel saate oma mehe ignoreerimiseks kasutada palju taktikaid. Pidage siiski meeles, et abikaasa külma õla alla panemine võib teie abielule mürgine olla. Kui mõni jätkuv probleem häirib teid, võtke meetmeid probleemi lahendamiseks, selle asemel, et seda ignoreerida.

Sammud

Osa 1 /3: Mehe ignoreerimine tervislikul viisil

Ignoreerige oma meest 1. samm
Ignoreerige oma meest 1. samm

Samm 1. Ignoreeri oma mehe halba tuju

Kui teie mees on vihane või halvas tujus, on mõnikord parem lahku minna. Vihaste inimestega on sageli raske põhjendada. Sellises olukorras on kohane ja isegi tervislik oma meest lihtsalt ignoreerida, kuni ta maha rahuneb.

  • Sageli jätab halb tuju kellegi võitlust otsima. Näiteks kui teie mehel oli tööl halb päev, võib ta teie üle reageerida väiksele otsustusvõimetusele. Kui teate, et teie mehel on halb tuju, ärge võtke seda isiklikult, kui ta teie peale naksab.
  • Kui teie mees on vihane ja üritab tüli tekitada, on parim lahendus teda häälestada. Provokatsiooni ignoreerimine võib tunduda lüüasaamisena. Siiski on see tegelikult produktiivsem. Vihane inimene ei kavatse kuulata loogikat ega mõistust ega lepi isegi siis, kui proovite end vabandada või kaitsta. Kui teie abikaasa üritab teid vaidlustada, vastake lihtsalt lühikeste fraasidega, nagu „Jah“või „Okei“, kuni ta loobub ja jätab teid rahule.
  • See ei ole pikaajaline lahendus. Vahetult võib abikaasa viha ignoreerimine olla hea vahend toimetulekuks, kuid see pole midagi, mida peaksite regulaarselt tegema. Mõnikord libisevad kõik halva päeva või halva tuju tõttu kallimale vastu. Kuid kui see juhtub regulaarselt, võib see muutuda tõeliseks probleemiks. Kui teie mees on oma olemuselt temperamentne, peaksite temaga sellisest käitumisest rääkima.
Ignoreerige oma meest 2. samm
Ignoreerige oma meest 2. samm

Samm 2. Mine vihasena magama

Kui teie ja teie abikaasa tülitsete hilisõhtuni, on mõnikord parem lihtsalt magama minna. Proovige ignoreerida halbu tundeid, mis teil mehe vastu on, ja magage natuke. Kui olete hommikul endiselt ärritunud, saate rääkida, kui olete mõlemad rahunenud.

  • Kui on hilja ja teie ja teie abikaasa vaidlete, öelge talle, et lähete magama. Proovige ignoreerida kõike, mida ta tegi, et teid häirida või pettuda. Võite proovida lõdvestustehnikaid, näiteks varbalihaste painutamist, sügavat hingamist ja loendusharjutusi. Need aitavad teil olukorda ignoreerida ja kiiremini magama jääda.
  • Kui vaidlete hilisõhtul, ütlete tõenäolisemalt midagi, mida te ei mõtle. Teie aju halveneb, kui olete väsinud, mistõttu on raske oma pettumust oma partnerile selgitada. Samuti olete hiljem öösel ärrituvam. Hommikuks on teil positiivsem väljavaade ja olete paremini valmis probleemi lahendama ja tasa tegema.
Ignoreerige oma meest 3. samm
Ignoreerige oma meest 3. samm

Samm 3. Õppige omaks võtma mõningaid halbu harjumusi

Kõigil on halbu harjumusi. Sageli pole inimesed isegi teadlikult teadlikud käitumisest, mis võib teisi häirida. Kui teie mehel on mõni harjumus või kalduvus, mis teid riivab, võib olla parem seda ignoreerida kui proovida seda muuta.

  • Kahjuks mõned halvad harjumused lihtsalt ei muutu. Teie abikaasa võib järjekindlalt unustada apelsinimahla mahuti tühjaks visata, isegi kui seda talle mitu korda meelde tuletate. Sel juhul võib olla parem lihtsalt leppida selle ülesande täitmisega ise. Abikaasa halbade harjumuste aktsepteerimine võib neid kergemini ignoreerida.
  • Mõnes olukorras võib leppida ka osalise võiduga. Teie abikaasa ei pruugi kunagi mäletada, et paneks oma määrdunud rätiku näiteks pärast dušši takistusse, kuid võib -olla lõpetab ta selle jätmise teie magamistoa põrandale.
  • Eemaldage end oma käitumisest, mis teid häirib. Ärge võtke seda isiklikult. Halb harjumus, nagu tühjade ruumide tulede põlema jätmine, on lihtsalt tema enda halb harjumus. Sellel pole midagi pistmist sellega, kui palju ta sind hindab või austab.
Ignoreerige oma meest 4. samm
Ignoreerige oma meest 4. samm

Samm 4. Hajutage tähelepanu

Kui teil on probleeme oma mehe ignoreerimisega, olge hõivatud. Parim viis toime tulla on mõnikord tähelepanu hajutamine. Lugege raamatut, minge rattaga sõitma, võtke uus hobi, puhastage maja. On mitmeid asju, mida saate teha, et oma meelt mõneks tunniks eemale juhtida. See aitab teil teda ignoreerida ja kui olete valmis, rääkige probleemist või olukorrast.

Ignoreerige oma meest 5. samm
Ignoreerige oma meest 5. samm

Samm 5. Olge viisakas, kuid ametlik

Kui tunnete vajadust oma meest natuke ignoreerida, ei pea te sellega leppima. On viise, kuidas kedagi viisakalt ignoreerida. See on täiskasvanulikum viis abielupingete maandamiseks.

  • Kui teie mees on ruumis, tunnustage tema olevikku mõnevõrra ametlikult. Kuigi tavaliselt võite kodus olla juhuslikum, proovige oma abikaasat ignoreerides käituda nii, nagu oleksite mõne peol osaleja suhtes viisakas. Noogutage, kui ta räägib, naeratage, kui see on asjakohane, kuid ärge kaasake teda väikse jutuga või muu vestlusega.
  • Samuti võite proovida vältida oma mehega samas ruumis viibimist. Näiteks võite kolida magamistuppa, kui ta on elutoas. Saate talle sellest teada anda, vabandades end lühidalt ja ametlikult. Näiteks öelge midagi sellist: "Kui te ei pahanda, siis ma arvan, et ma lähen üles."
Ignoreerige oma meest 6. samm
Ignoreerige oma meest 6. samm

Samm 6. Suhtle kaudselt

Kui teil pole tuju oma mehega rääkida, proovige kaudset suhtlemist. Vaikiv kohtlemine võib olla uskumatult julm ja on vaidluste lahendamisel üldiselt ebaefektiivne. Kui olete oma mehe pärast ärritunud ja tunnete vajadust teda ignoreerida, leidke viis, kuidas suhelda, et ta ei jääks segaseks. Võite talle näiteks tekstsõnumeid saata või märkmeid jätta, ilma temaga tegelikult rääkimata.

Kui olete millegi pärast ärritunud ja vajate mõneks päevaks ruumi, peaksite oma mehele sellest ette teatama. Kui olete liiga vihane, et sellest rääkida, kirjutage talle kiri või saatke talle selgitav e-kiri. Ärge ignoreerige teda ilma hoiatuseta

Ignoreerige oma meest 7. samm
Ignoreerige oma meest 7. samm

Samm 7. Vastake lühidalt

See on veel üks suurepärane võimalus kedagi ignoreerida ilma vaikiva kohtlemiseta. Saate oma meest ignoreerida, andes talle napisõnalisi vastuseid. Saate talle vastata näiteks "Mmmhmm" ja "Okei". Sellised lühikesed suhtlusvormid jätavad vähe võimalusi tõeliseks vestluseks. See võib aidata oma mehele edasi anda, et teil pole praegu tuju temaga suhelda.

Osa 2/3: sügavamate probleemide lahendamine

Ignoreerige oma meest 8. samm
Ignoreerige oma meest 8. samm

Samm 1. Keskenduge iseendale

Kui tunnete kalduvust oma meest ignoreerida, on oluline seda kalduvust uurida. Suhtes on väga haruldane, et üks inimene on negatiivses olukorras täielikult süüdi. Võimalik, et võtate tahtmatult oma mehe halva tuju või õnnetuse välja. Veetke aega, et mõelda, mis teid häirib.

  • Kas on midagi, mida saaksite oma abielus teisiti teha? Kas sa pole enam nii kohal kui varem? Kas te võtate mõnikord oma meest enesestmõistetavana? Kas on olemas viise, kuidas tüütu käitumisega hea huumoriga tegeleda?
  • Kas on mõni sügavam probleem, mis teid häirib? Kui olete millegi pärast stressis või õnnetu, isegi kui see pole teie abieluga seotud, võib see ilmneda peentel viisidel. Näiteks kui olete tööl õnnetu, võite olla ärrituvam. Võib juhtuda, et soovite häälestada oma mehe anekdooti tema jõusaali reisi kohta. Kui teie elus on midagi, mis teid häirib, rääkige oma abikaasaga oma muredest. Seejärel tehke jõupingutusi oma olude muutmiseks, et oleksite üldiselt õnnelikum inimene.
Ignoreerige oma meest 9. samm
Ignoreerige oma meest 9. samm

Samm 2. Mõelge, kas teie abielus on probleeme

Siiski ei pruugi see lihtsalt teie jaoks probleem olla. Kui leiate, et soovite pidevalt oma meest ignoreerida, võib teie abielu olla ohus. Teie mees võib teiega rääkida viisil, mis teile ei meeldi. Teile võib tunduda, et teil kahel pole enam üksteise jaoks aega. Võimalik, et olete mingil määral seksuaalselt rahulolematu. Kui leiate, et teil on probleem, mida peaksite vastastikku lahendama, tuleb see lahendada. Oma mehe ignoreerimine ei ole pikaajaline elujõuline lahendus.

Ignoreerige oma meest 10. samm
Ignoreerige oma meest 10. samm

Samm 3. Võtke aega probleemi arutamiseks

Abielu olulisest probleemist rääkimine võib olla stressirohke. Saate osa sellest stressist vabaneda, planeerides, millal ja kus te räägite.

  • Valige koht, mis ei sega tähelepanu. Ärge näiteks rääkige oma abielust rahvarohkes restoranis. Selle asemel nõustuge teleriga maha istuma elutoas.
  • Vältige väliseid ajalisi piiranguid. Näiteks kui teil on PTA koosolek kell 7, ärge plaanige rääkida oma abielust kell 6. Valige tööpäeva või nädalavahetuse õhtu, kui kumbki teist ei plaani või ei võta endale kohustusi.
Ignoreerige oma meest 11. samm
Ignoreerige oma meest 11. samm

Samm 4. Kui midagi häirib, kasutage "I" avaldusi

Kui arutate, mis teid häirib, on oluline kasutada "mina" avaldusi. Need on avaldused, mis on konstrueeritud viisil, et rõhutada tunnet, minimeerides samal ajal objektiivset otsust või süüd.

  • "Mina" avaldus peaks keskenduma eelkõige sellele, kuidas tunnete end mingis olukorras. Sa tahad vastutada oma tunnete eest. See vähendab otsustusvõimet. Te ei ütle oma abielu kohta objektiivset fakti. Te lihtsalt väljendate oma tundeid olukorra suhtes.
  • "Mina" avaldus koosneb 3 osast. Alustate sõnadega „tunnen“, seejärel väljendage oma emotsioone ja seejärel selgitage, miks nii tunnete.
  • Kui räägite oma abielust, ärge öelge midagi sellist: "See on hoolimatu, kui sa pärast halba tööpäeva mulle vastu hakkad." Selle asemel sõnastage see "mina" avaldusega. Ütle midagi sellist: "Ma tunnen end haiget, kui võtate minu peale koleda tööpäeva, sest ma ei taha olla suhtes, kus karjumine on norm."
Ignoreerige oma meest 12. samm
Ignoreerige oma meest 12. samm

Samm 5. Kasutage mitteverbaalseid kinnitavaid vorme

Mõnikord võib pärast lahkarvamusi jahtuda paar päeva. Võib juhtuda, et ignoreerite oma meest verbaalses mõttes, kuna teie kaks räägite vähem. Siiski peaksite suhtlemise puudumise korvama, kasutades mitteverbaalseid kinnitavaid vorme. Ole oma mehega füüsiliselt südamlikum. Kallista ja suudle teda hüvasti. Hoidke tema kätt või pange käsi põlvele, kui istute koos. Töötage selle nimel, et ta tunneks end suhetes turvaliselt ka siis, kui olete teineteises pettunud.

Osa 3 /3: lõksude vältimine

Ignoreerige oma meest 13. samm
Ignoreerige oma meest 13. samm

Samm 1. Mõista, millist käitumist tuleb käsitleda

Kui tunnete vajadust oma meest ignoreerida, on see märk probleemidest suhetes. Ehkki teatud vigu eirata või tähelepanuta jätta on tervislik, on suhetes vaja käsitleda mõningaid negatiivseid aspekte.

  • Kui teie mehel on vihaprobleem, väärib see arutelu. Nagu öeldud, võib olla tervislik viha ignoreerida hetkel. Kui aga teie abikaasa tavaliselt teie peale vihasena röökib, peate vestlema.
  • Sõltuvus on suhtele mürgine. Kui teie mehel on probleeme narkootikumide või alkoholiga, peaksite rääkima temaga ravi otsimisest. Ärge lihtsalt ignoreerige probleemi.
  • Kui teil pole avatud abielu, ei tohiks asju ignoreerida. Kui kahtlustate truudusetust, pöörduge oma mehe poole.
Ignoreerige oma meest 14. samm
Ignoreerige oma meest 14. samm

Samm 2. Ärge ignoreerige head

Partneri enesestmõistetavaks muutmine võib suhtele tõsist kahju tekitada. Isegi kui olete oma mehe pärast pettunud, proovige hinnata seda head, mida ta teeb.

  • Isegi väikesed asjad, nagu toidupoes käimine või prügi väljaviimine, väärivad "aitäh" ja suudlust. Enamik inimesi saab õnne sumina, kui keegi väljendab tänu või kiindumust.
  • Sageli unustate kedagi hinnata, kui olete pikka aega koos olnud. Proovige endale perioodiliselt meelde tuletada, kuidas te reageeriksite, kui teie mees oleks võõras. Sa ei kõhkle ütlemast "aitäh", kui võõras inimene avab sulle ukse või pakub sulle istet bussis. Ärge unustage oma meest tänada.
Ignoreerige oma meest 15. samm
Ignoreerige oma meest 15. samm

Samm 3. Ärge kasutage vaikivat töötlemist

Vaikiv kohtlemine hõlmab lihtsalt seda, et ignoreeritakse kedagi, kes teid karistusviisina häiris. See on tervele abielule mürgine. See on passiiv-agressiivne vahend probleemiga toimetulekuks, mis toob kaasa ainult valesti suhtlemist ja segadust. Ärge kunagi kasutage vaikivat kohtlemist oma mehe suhtes, kuna see on manipuleerimise vorm. Kui vajate mõneks päevaks ruumi, andke oma mehele teada, miks olete hull ja miks võite olla tavapärasest vaiksem.

Ignoreerige oma meest 16. samm
Ignoreerige oma meest 16. samm

Samm 4. Ärge ignoreerige oma meest kauem kui paar päeva

Pidage meeles, et kellegi ignoreerimine on uskumatult valus. Paljud inimesed leiavad, et neid ignoreeritakse hullemini kui nende peale karjumist või vastasseisu. Kui vajate oma ruumi teatud aja jooksul, on see hea. Samuti on hea ignoreerida konkreetset käitumist või harjumust. Kuid oma mehe täielik ignoreerimine jätab ta haiget ja segadusse. Ärge lõpetage oma mehega suhtlemist kauem kui paar päeva. Samuti andke talle eelnevalt teada, kui vajate puhkust või ruumi. See vähendab lööki.

Ignoreerige oma meest 17. samm
Ignoreerige oma meest 17. samm

Samm 5. Vajadusel otsige nõu

Abikaasa ignoreerimine võib olla märk abieluprobleemidest. Kui soovite sageli oma meest ignoreerida, rääkige temaga kvalifitseeritud abinõustaja külastamisest. Hea nõustaja võib anda teile kahele näpunäiteid ja nippe, kuidas oma abielu taas õigele teele saada. Abielunõustaja leiate, kui hankite oma kindlustusest nimekirja võrgusisesest terapeudist. Võite saatekirja küsida ka praeguselt terapeutilt või arstilt.

Soovitan: