COVID-19 on muutnud kolledžite ja ülikoolide tööd ning paljud neist on kolinud kaugklassidesse, et õpilasi turvaliselt hoida. Üleminek isiklikelt loengutelt veebipõhistele loengutele võib olla raske, eriti kui te pole kunagi varem veebitunde võtnud. Korraldatuna ja oma ressursse kasutades saate oma veebiklassidest maksimumi võtta ja uues olukorras parima. Harjutage kindlasti enesehooldust ja tehke pause alati, kui seda vajate, et vältida läbipõlemist.
Sammud
Meetod 1 /4: leinake oma eeldatavat kolledži kogemust
Samm 1. Tunnistage oma tundeid
Tüüpilise ülikoolikogemuse puudumine võib põhjustada viha, pettumust ja kurbust. Proovige oma tunnetele sildistada ja tunnistada seda, mida te praegu läbite, et see oleks teie jaoks lihtsam ja vähem valus.
- Katastroofse olukorraga seotud tunnete sildistamine võib sageli muuta selle vähem hirmutavaks ja paremini hallatavaks.
- Teie tunded, olenemata sellest, millised need on, on täiesti kehtivad.
Samm 2. Keskenduge olevikule, et vältida „võiks olla
Võib olla lihtne mõelda, mida võiksite teha, kui COVID-19 poleks juhtunud, või mida oleksite võinud teha teisiti, et oma praegust olukorda vältida. Kuid minevikule mõtlemine ei muuda teid paremaks. Püüdke keskenduda sellele, kus te praegu olete, et mitte end pahandada ja kahetseda oma varasemaid tegusid.
Kahetsus on inimese üks raskemaid emotsioone, sest te ei saa minevikku tagasi muuta. Püüdke meeles pidada, et teie vastutate ainult oma tulevaste tegude eest, mitte mineviku ega kellegi teise tegude eest
Samm 3. Proovige leida oma praeguse olukorra positiivseid külgi
Kuigi see võib tunduda raske, proovige välja selgitada, kuidas teie olukord kasulik on. Võib -olla on teil rohkem vaba aega kunstiprojektidega tegelemiseks või vabatahtlikuks tegevuseks või magate rohkem, kuna te ei pea iga päev kooli sõitma. Võib -olla sööte rohkem ja tervislikumalt, sest saate kodus süüa millal soovite. Võib -olla veedate nüüd kodus olles rohkem aega oma perega või keskendute rohkem oma koolitööle, kuna te ei saa sõpradega suhelda. Proovige kirja panna vähemalt kaks asja, mis teie olukorras head on.
Püüa mitte tunda end süüdi selles, et näed oma olukorras positiivset. Asju positiivselt keerutades tunnete end paremini, isegi kui see tundub natuke imelik mõelda
Samm 4. Leidke oma leinale väljund
Kõik tegelevad leinaga pisut erinevalt, nii et teie väljund erineb tõenäoliselt kõigi teiste omast. Kui teile meeldib kirjutada, proovige leida veebipõhine tugirühm, kus saate postitusi anonüümselt esitada. Kui eelistate telefoniga rääkida, pöörduge oma kolledži ressursikeskuse poole, et näha, kas nad pakuvad kaugnõustamist. Kui soovite lihtsalt oma mõtteid vaigistada, võite proovida mediteerida või teha tähelepanelikke harjutusi.
- Leinale väljundi leidmine on märkimisväärne, kuna see annab teile võimaluse end tervislikult väljendada.
- Tugirühma leidmiseks võrgus proovige otsida oma kolledži nime Facebookist või Redditist, et leida oma eakaaslasi ja nendega vestelda.
2. meetod 4 -st: organiseerumine
Samm 1. Riietuge nii, nagu läheksite klassi isiklikult
Kui jääte terve päeva pidžaamasse, on klassis tähelepanu pööramine üliraske. Proovige ärgata, süüa hommikusööki, käia duši all ja panna selga tõelised riided, et end koolimõtteks muuta.
Võite isegi jalga panna kingad, et meelitada oma aju mõtlema, et lähete kuhugi
Samm 2. Seadistage spetsiaalne tööpiirkond
Kui teil on ruumi, proovige seadistada laud koos tooliga, et töö ajal arvuti tööle panna. See aitab teil kooli- ja isiklikku elu lahus hoida ning võib ka meelitada aju keskenduma, kui istute arvuti ette.
Kõigil pole ruumi pühendada kogu ala koolitöödele, mis on ka okei
Samm 3. Õppige oma veebiplatvormi kasutama
Paljud kolledžid kasutavad loengute läbiviimiseks sarnaseid veebipõhiseid koosolekuplatvorme, kuid need kõik on pisut erinevad. Võtke mõni minut aega, et õppida oma veebikaamera, mikrofoni ja oma klassi loenguosa seadistamist, veendumaks, et teate, kuidas neid kasutada.
- Üldiselt, kui teie veebikaamera tuli põleb, tähendab see, et teie klassikaaslased ja professorid näevad teid.
- Kui teil on probleeme oma veebiplatvormi seadistamisega, pöörduge abi saamiseks oma professori või kolledži tehnilise toe osakonna poole (kui nad pakuvad õpilastele abi).
Samm 4. Kontrollige oma klassi ainekavast, kas veebis on tähtaegu
Sõltuvalt teie valitud klassi tüübist võib teil olla veebipõhiseid ülesandeid, et täita iga klassiperiood või iga nädal. Jälgige oma ülesandeid oma ainekavas, et mitte millestki ilma jääda, kuna professor ei pruugi teile tähtaegu meelde tuletada.
- Teie ainekava aitab teil jälgida ka seda, millal peate õppima vaheaja või finaali jaoks.
- Ainekava väljatrükkimine võib olla kasulik, et teil oleks füüsiline koopia.
Samm 5. Määrake õppimise ja kodutööde tegemise ajakava
Veebiklassid võtavad sama palju tööd kui isiklikud tunnid, kuid kui te ei lähe tegelikku klassiruumi, võib sellest lihtsalt mööda vaadata. Kirjutage nädalaplaan kalendrisse või planeerijasse oma klassiaegade, õppimisaja ja kodutööde aja jaoks, et mitte maha jääda.
- Vajadusel seadistage oma telefonis meeldetuletused.
- Veenduge, et järgite oma ajakava, et klassitöödest maha ei jääks. Ülesandeid võib olla lihtne unustada, kui sisestate need lihtsalt võrku.
3. meetod 4 -st: tõhus õppimine
Samm 1. Kui võimalik, salvestage oma loengud
Loengute ajal võib olla lihtne tsoonida, eriti kui istute oma kodus. Proovige oma sülearvutis või arvutis salvestusfunktsiooni kasutada, et saaksite oma loengutele hõlpsalt juurde pääseda juhuks, kui millestki ilma jääte.
Teie õppejõud võivad ka teie jaoks loenguid salvestada ja veebis üles laadida
Samm 2. Küsige oma veebipõhise õppevahendi kaudu küsimusi
Enamikul veebipõhistest õppevahenditest on funktsioon „tõsta käsi” või „esita küsimus”. Kui vajate mingil hetkel milleski abi, kasutage seda tööriista, et oma professoriga selgituseks rääkida.
Kui te ei saa aru, kuidas seda funktsiooni kasutada või teie platvormil seda pole, võite oodata, kuni tund on lõppenud, ja saata selle asemel oma professorile e -kiri
Samm 3. Osalege tunnis virtuaalselt oma veebipõhise õppevahendi kaudu
Enamikus veebiklassides on endiselt vaja osalemist ja see võib toimuda loengute, veebiarutelude või õigeaegselt ülesannete esitamise ajal. Osalemist võib olla lihtne unustada, seega veenduge, et teete kõik endast oleneva, et oma hindeid hoida.
- Kui te pole kindel, kuidas teie osalemist hinnatakse, kontrollige oma ainekava.
- Veebis osalemiseks motiveeritud püsimine võib olla raske. Pidage meeles, et veebiklassid mõjutavad endiselt teie GPA-d, kuigi need tunduvad isiklikest tundidest erinevad.
Samm 4. Keskendumise parandamiseks kasutage värisevaid mänguasju või doodle'i
Kuigi see võib tunduda vastuoluline, võib loengu kuulamise ajal käte hõivamine aidata teil rohkem teavet säilitada. Proovige oma märkmetele joonistada, kasutades keerutavat keerutit või pigistades stressipalli, mis aitab teil õppida, vältides samal ajal tähelepanu kõrvalejuhtimist.
Kui hoiate oma käed hõivatud, saate vältida ka kiusatust võtta telefon ja vaadata sotsiaalmeediat või oma tekste
Samm 5. Korrigeerige oma tööd hoolikalt enne esitamist
Kuna kogu teie suhtlus toimub võrgus, on oluline enne ülesannete saatmist oma ülesanded ja e-kirjad uuesti üle vaadata. Veenduge, et teie töö ei sisaldaks kirjavigu ega grammatilisi vigu, et oma seisukohast aru saada, ilma et see kahjustaks seda.
- Pidage meeles, et plagiaat või teiste tööde kopeerimine ilma krediidita võib sageli kaasa tuua automaatse väljasaatmise teie kolledžist või ülikoolist. Esitage alati oma tööd, mitte kunagi kellegi teise oma.
- Töö korrektuur võib samuti aidata teil veenduda, et teie ülesanded ja küsimused kõlavad professionaalselt. Püüa mitte kasutada mingeid lühendeid ja kohelda oma veebiklassi nagu tavalist isiklikku tundi.
Samm 6. Kui vajate abi, pöörduge oma klassikaaslaste poole
Õpperühmad ei pea olema isiklikud! Proovige seadistada virtuaalseid koosolekuid või e -posti lõime, et esitada küsimusi ja aidata üksteist. Võimalik, et teil kõigil on palju samu küsimusi, nii et saate üksteist aidata selle välja selgitamisel.
Kui teil pole oma klassikaaslaste kontaktandmeid, võtke ühendust oma professoriga, et näha, kas saate klasside nimekirja hankida
Samm 7. Kui teil on küsimusi, saatke oma professorile meil
Kui teil on küsimusi või vajate abi, peate tööaegade asemel lootma e -kirjale. Ärge kartke pöörduda oma professori poole nagu tavaliselt isikliku tunni ajal.
Mida varem professorile meili saadate, seda parem
Meetod 4/4: oma vaimse tervise eest hoolitsemine
Samm 1. Suhtle oma sõpradega virtuaalselt
Ülikooli ajal ei ole võimalik oma sõpru näha, eriti kui teil on vaja end sotsiaalselt distantseerida. Proovige oma sõpradega veebis virtuaalsete koosolekuplatvormide kaudu hängida, et saada turvalise suhtlemise ajal suhtlemist.
Zoom ja Skype on mõlemad tasuta virtuaalsed koosolekuplatvormid, mis võivad majutada mitut inimest
Samm 2. Määrake piirid inimestega, kellega koos elate
Kui elasite ülikoolilinnakus, pidite võib -olla kolima toakaaslastega või tagasi oma vanemate koju. Proovige inimestele, kellega koos elate, teada anda, et vajate päeva jooksul vaikseid tunde õppimiseks ja tunni ajal tähelepanu pööramiseks. Kui teil on oma tuba või ruumi, proovige uks sulgeda, et kõrvaldada koolitöö tegemisel segavad tegurid.
- Mõned inimesed, eriti vanemad vanemad või sugulased, ei pruugi aru saada, et veebitunnid on sama karmid kui isiklikud tunnid. Proovige selgitada, et teil on vaja rahu ja vaikust, et õpingutega tegeleda ja oma hindeid hoida, kuigi olete endiselt kodus.
- Proovige öelda midagi sellist: „Hei, ma olen sel semestril paaris klassis, mis on päris karmid. Oleksin tänulik, kui esmaspäeviti ja kolmapäeviti saaksime proovida vaikseks jääda kella 12 -st 2 -ni, et saaksin õppetööd teha. Kas see töötab teie jaoks?"
Samm 3. Kasutage oma veebiavarusi
Kuna kolledžid lähevad üle veebiklassidele, on enamik neist loonud veebipõhiseid ressursse, et aidata juhendamisel, õppimisel ja kursuste tegemisel. Vaadake oma kolledži veebisaiti, et näha, millised ressursid on teile kättesaadavad ja kas need on teie õppesuuna jaoks kasulikud.
- Võimalik, et saate teha virtuaalset juhendamist või moodustada virtuaalseid õpperühmi veebis oma kolledži veebisaidi kaudu.
- Samuti võite saada tasuta nõustamist veebis oma kolledži veebisaidi kaudu.
Samm 4. Vajadusel tehke pause
Internetis õppimine võib olla raske, eriti kui te pole seda kunagi varem teinud. Kui teil on puhkepäev ja te ei saa lihtsalt tähelepanu pöörata, siis on hea teha paus ja vegida, vaadates televiisorit või kirjutades sõnumeid või helistades sõbrale. Võimalik, et peate hiljem täiendavalt õppima, kuid see on teie üldise heaolu jaoks seda väärt.
Internetis õppimine on paljudele inimestele raske, seega proovige mitte heituda, kui teil on raske kohaneda
Näpunäiteid
- Andke endale natuke aega, et kohaneda veebipõhise õppega-see erineb isiklikest tundidest.
- Kui teil on raskusi, võtke plaani koostamiseks kohe ühendust oma professoriga.
- Ärge pange oma tundeid kokku. Kui teil on vaja kellegi ees nutta või õhku lasta, tehke seda. See ei ole viis olukorra paremaks tundmiseks, kuid tunnete pärast emotsionaalset vabanemist.