Kuidas küpseda tüdrukust naiseks (piltidega)

Sisukord:

Kuidas küpseda tüdrukust naiseks (piltidega)
Kuidas küpseda tüdrukust naiseks (piltidega)

Video: Kuidas küpseda tüdrukust naiseks (piltidega)

Video: Kuidas küpseda tüdrukust naiseks (piltidega)
Video: „PUUDUTA MIND“ | Kuidas saada igaveseks, liikuda ühest dimensioonist teise ja mitte vananeda? 2024, Märts
Anonim

Iga naine on erinev ja tal on erinev lugu sellest, kuidas ta üles kasvas. Kuid paljudel naistel on see ühine: tüdrukust naiseks küpsemiseks pidi ta valmistuma tõsisteks füüsilisteks, emotsionaalseteks ja intellektuaalseteks muutusteks. Mõned neist muutustest on teie kontrolli all, teised aga bioloogilised protsessid, mis toimuvad omal ajal. Naiseks saamine ei juhtu üleöö-tüdrukust naiseks küpsemiseks võib kuluda mitu aastat-, kuid need aastad võivad anda teile väärtuslikke elukogemusi, mis määravad teie täiskasvanuea.

Sammud

Osa 1 /3: Emotsionaalselt küpsemine tüdrukust naiseks

Küps tüdrukust naiseks 1. samm
Küps tüdrukust naiseks 1. samm

Samm 1. Öelge endale, et naiseks olemine on mõtteviis

Naiseks olemine ei tähenda ainult teie arendatavat keha: see on seotud ka sellega, kuidas te end mõtlete ja tunnete. See võib võtta palju aega ja rasket tööd, enne kui tunnete end tõelise naisena, kuid ülemineku tegemiseks on mitmeid samme.

Küps tüdrukust naiseks 2. samm
Küps tüdrukust naiseks 2. samm

Samm 2. Lugege täiskasvanute raamatuid naiste kohta ja nende kohta

Maailm muutub pidevalt ja õppida on palju. Kaaluge raamatukogu raamatute ostmist või kontrollimist, mis aitavad teil orienteeruda naistemaailma. Pöörake tähelepanu austusväärsete naiste mälestustele ja autobiograafiatele. Te puutute kokku nende ees seisvate väljakutsetega, mis aitavad teil oma väljakutsetega toime tulla.

Küps tüdrukust naiseks 3. samm
Küps tüdrukust naiseks 3. samm

Samm 3. Õppige sobivaid sotsiaalseid oskusi ja käitumist

Kui käitute täiskasvanuna, ei kohelda teid mitte ainult täiskasvanuna, vaid ka kõrgema enesehinnanguga. Mõned peamised sammud, mida saate teha, on järgmised:

  • Edasilükkamise vältimine. Võtke vastutus oma kohustuste eest ja täitke oma ülesanded õigeaegselt.
  • Heade kommetega. Lahke ja viisakas käitumine võib aidata luua vastutustundliku täiskasvanuea.
  • Enda eest seismine. Viisakus on oluline, kuid see ei tähenda, et teid tuleks kõikjal kõndida. Õppige oma seisukohti enesekindlalt väljendama, isegi kui teie ümber olevad inimesed ei käitu nii viisakalt kui teie.
Küps tüdrukust naiseks 4. samm
Küps tüdrukust naiseks 4. samm

4. toimige enesekindlalt

Kui naised kipuvad oma võimeid alahindama, siis mehed oma võimeid üle. Seda tuntakse kui "usalduslõhet". Pidage seda täiskasvanueas astudes meeles: isegi kui tunnete end mõne ülesande pärast närvilisena, võite väga hästi olla ruumis kõige pädevam inimene. Usalduslõhe ületamiseks on mõned võimalused järgmised.

  • Naiste eeskujude otsimine. Leidke juhtivatel kohtadel naisi, kes aitavad teil õppida oma juhtimisoskusi, näiteks kuidas enesekindlalt rääkida, kuidas meeskonda juhendada ja kuidas konstruktiivse kriitikaga tegeleda.
  • Ei lase oma "toredusel" sind maha hoida. Lahkus ja viisakus on täiskasvanueas olulised oskused, kuid sageli öeldakse naistele, et nad peavad oma teadmiste ja asjatundlikkuse arvelt olema toredad ja viisakad. Proovige leida hea tasakaal lahke käitumise ja relvade külge jäämise vahel.
  • Rääkides enesekindlalt. Harjutage teistega jõu ja enesekindlusega rääkimist. Seiske sirgelt, projitseerige oma häält, hoidke oma kuulajatega silmsidet ja rääkige kindlates toonides. Pidage vastu soovile, et teie lõplikud avaldused kõlaksid nii, nagu esitaksite küsimusi või küsiksite luba ("uptalk").
  • Edasiandmine. Nii nagu noored naised sõltuvad juhtimisoskustest teistest naistest, on teil potentsiaal olla ka nooremate põlvkondade jaoks eeskujuks. Edastage oma ainulaadsed teadmised ja oskused nooremale naisele, kes võiks sellest kasu saada, ja jätkake oma liidrioskuste lihvimist.
Küps tüdrukust naiseks 5. samm
Küps tüdrukust naiseks 5. samm

Samm 5. Õppige tundma maailma

Olles kursis oluliste praeguste sündmuste ja uudistega, saate suurepäraselt tunduda teadlik ja vastutustundlik. Teil on palju materjali täiskasvanute vestlusteks ja hakkate ka tundma õppima oma kohta palju suuremas maailmas. See võib aidata teil ka otsustada, millised on teie väärtused täiskasvanuea maailma sisenedes. Mõelge:

  • Uudiste korrapärane lugemine, vaatamine või kuulamine.
  • Otsige ajakirjanikke, keda austate, ja järgige nende lugusid.
  • Lugege hästi uuritud teadusraamatuid teile huvipakkuvate teemade kohta.
  • Tehke omad järeldused. Kuigi esialgu peate oma teabe hankima muudest allikatest, saate lõpuks sündmusi iseseisvalt analüüsida. Kui olete hääletamiseks piisavalt vana, saate hääletada kandidaatide ja poliitikate poolt, mis on teie omaga kõige paremini kooskõlas. Kui ei, siis võite leida muid võimalusi kaasamiseks, näiteks kirjutades, petitsioonidele alla kirjutades või vabatahtlikuna organisatsioonides, kellest hoolite.
Küps tüdrukust naiseks 6. samm
Küps tüdrukust naiseks 6. samm

Samm 6. Osale täiskasvanuks saamise rituaalil

Enamikul kultuuridel on mingi oluline tseremoniaalne marker, mis määrab, millal poisist saab mees või kui tüdrukust saab naine. Need rituaalid võivad aidata noorel end tunda täiskasvanuna ja kogukonna täieõigusliku liikmena. Olgu see Sweet 16 pidu, Quinceanera või Ji Li, need rituaalid on noore naise elus oluliseks pöördepunktiks. Sõltuvalt sellest, millise kultuuriga end samastate, võiksite planeerida täiskasvanuks saamise rituaali või pidu, et tähistada oma elu naisena ja hüvasti jätta oma tüdrukueaga.

Küps tüdrukust naiseks 7. samm
Küps tüdrukust naiseks 7. samm

Samm 7. Seadke endale eesmärgid ja järgige neid

Oluline on seada sõltumatud eesmärgid, milliseks soovite oma elutee välja näha. Need eesmärgid võivad erineda teie vanemate eesmärkidest ning neid võivad mõjutada hoopis teie sõbrad ja eakaaslased. Võite isegi seada eesmärke, mis erinevad täielikult teie pere või eakaaslaste rühmast. Võib -olla küpse naise kõige olulisem marker on see, et ta elab vastavalt oma otsustele ja väärtustele. Mõelge hoolikalt, mida elult soovite, ja tehke plaan nende eesmärkide täitmiseks.

Osa 2/3: Oskuste arendamine naistemaailma jaoks

Küps tüdrukust naiseks 8. samm
Küps tüdrukust naiseks 8. samm

Samm 1. Öelge endale, et naiseks olemine on rohkem kui füüsiline asi

Naiseks olemine hõlmab ka emotsionaalset, psühholoogilist ja käitumuslikku küpsemist. Kõige tähtsam: peate õppima olema sõltumatu. See hõlmab uute oskuste ja harjumuste õppimist, mis sillutavad teed edu saavutamiseni täiskasvanuna.

Küps tüdrukust naiseks 9. samm
Küps tüdrukust naiseks 9. samm

Samm 2. Uurige oskusi, mida soovite arendada

Õppida on palju. Võimalik, et te ei saa neid kõiki kohe õppida, kuid need eluoskused võimaldavad teil oma tee läbi maailma rajada ilma kellelegi teisele lootmata. Kaaluge raamatukogu raamatute ostmist või kontrollimist, mis aitavad teil orienteeruda naissoost maailma. Pöörake tähelepanu juhistele, mis aitavad teil väärtuslikke oskusi õppida. Internet, teie sõbrad ja usaldusväärsed täiskasvanud mentorid on samuti suurepärased ressursid iseseisvate naisteks olemiseks vajalike oskuste omandamiseks.

Küps tüdrukust naiseks 10. samm
Küps tüdrukust naiseks 10. samm

Samm 3. Hallake oma rahandust

Rahaline vastutus on oluline, kui küpsete tüdrukust naiseks. Võib -olla töötate oma esimesel töökohal, valmistute ülikooli eest tasuma või mõtlete vanemate kodust välja kolimisele. Kõigil neil juhtudel peate õppima olulisi eluoskusi, näiteks:

  • Tšekiraamatu tasakaalustamine.
  • Jälgige hoolikalt oma sissetulekuid ja kulusid.
  • Maksate oma maksud õigeaegselt.
  • Säästke suurte ostude tegemiseks ja turvavõrgu loomiseks.
  • Õppida, millal on mõtet võlgu võtta ja millal pole mõtet.
Küps tüdrukust naiseks 11. samm
Küps tüdrukust naiseks 11. samm

Samm 4. Mõelge välja transport

Üks võimalus iseseisvamaks nooreks naiseks saada on välja mõelda, kuidas jõuda punktist A punkti B, sõltumata oma vanematest. Sõltuvalt vanusest ja elukohast võite küsida juhiloa või õppimisloa saamise kohta. Vastasel juhul saate uurida ühistranspordi võimalusi, et saaksite vabalt kooli, tööle ja muudesse kohtadesse reisida.

Küps tüdrukust naiseks 12. samm
Küps tüdrukust naiseks 12. samm

Samm 5. Õppige tööoskusi

Kui suudate oma kohustusi täita, õigeaegselt kohale ilmuda, oma tegude eest vastutada ja kriitikale nõuetekohaselt reageerida, teenib see teie elus naisena hästi, eriti kui töötate karjääris. Töö leidmine ja säilitamine võimaldab teil õppida, kuidas olla iseseisev, ja annab teile naiselikkuse küpsedes ka teatava rahalise vabaduse.

Küps tüdrukust naiseks 13. samm
Küps tüdrukust naiseks 13. samm

Samm 6. Hoolitse isikliku hügieeni ja oma välimuse eest

Keha arenedes esitatakse kehale erinevad nõuded kokkupanduna ja tervena. Näiteks peate võib-olla duši all käima sagedamini kui tüdrukuna ja näo puhastamiseks võiksite nüüd kasutada erinevaid tooteid, kuna see on aknele kalduvam. Muud asjad, mida meeles pidada, on järgmised:

  • Hoides oma juuksed korras. Ükskõik, kas teie juuksed on pikad või lühikesed, sirged või lokkis, soovite leida viise, kuidas hoida oma juuksed räpaseks. Võib -olla paned oma juuksed kuklasse, leiad lühikese lõike, mida saate hõlpsasti hooldada, või lõikate oma lõhenenud otsi sageli.
  • Oma riiete eest hoolitsemine. Veenduge, et teie riided sobivad ja hoolitsete selle eest, et riided oleksid puhtad, kortsudeta ja heas korras.
  • Riietuge alati hästi sobivatesse riietesse.
  • Aksessuaaride kandmine. Mõnele naisele meeldib kanda ehteid ja meiki; teised mitte. Kui otsustate kanda aksessuaare, veenduge, et need oleksid eakohased, järgige töö- või kooliaegseid riietuskoode ja et te pole nende suhtes allergiline. Näiteks võis erkroosa ükssarviku kaelakee sobida, kui olite koolitüdruk, kuid tõenäoliselt on ta uues töökohas kohalikus pangas taunitud. Kaaluge selle asemel lihtsat kuldset kaelakee.
Küps tüdrukust naiseks 14. samm
Küps tüdrukust naiseks 14. samm

Samm 7. Hoolitse oma elamispinna eest

Ükskõik, kas elate koos vanemate, õdede -vendade, toakaaslastega või üksi, peate võtma suurema vastutuse oma elukoha eest. Lapsena võiksite ehk asjadel libiseda lasta, kuid täiskasvanueas kaasneb sellega rohkem vastutust. See tähendab kõikide segaduste koristamist, tolmuimejat ja korrapärast pühkimist ning üldkasutatavate ruumide (nt vannitubade või köökide) korrapärast puhastamist.

Küps tüdrukust naiseks 15. samm
Küps tüdrukust naiseks 15. samm

Samm 8. Õppige ennast toitma

Kui mõtlete välja, kuidas endale tervislikke suupisteid ja toite valmistada, aitab teil saada terveks ja õnnelikuks naiseks. Võimalik, et te ei saa oma ostude tegemisel kellelegi teisele loota, nii et peate õppima söögiplaani koostama, toidupoe nimekirja koostama, tervislikke ja toitvaid koostisosi ostma ning neid nõuetekohaselt ette valmistama.

Valmistuge valmistama õppides palju vigu tegema, kuid pidage meeles, et need vead on harivad

Osa 3 /3: Füüsiline küpsemine tüdrukust naiseks

Küps tüdrukust naiseks 16. samm
Küps tüdrukust naiseks 16. samm

Samm 1. Lugege puberteedi mõjude kohta

Puberteet on bioloogilise arengu faas, kui lapse keha muutub täiskasvanud kehaks. Puberteet toob tüdrukus kaasa mitmeid füüsilisi ja emotsionaalseid muutusi, kui ta areneb naiseks. Tüdrukutel algab puberteet tavaliselt 8–13 -aastaselt ja võib kesta kuni 6 aastat. Oluline on mõista, milliseid muutusi oodata, et teid ei šokeeriks ega hirmutaks teie keha muutumine. Tüüpilised muutused puberteedieas on järgmised:

  • Kasvab pikemaks ja läbib kasvuspurte.
  • Puusade ja rindade arendamine. Sel perioodil on tüüpiline puusa- ja rindade valulikkus ja hellus.
  • Kasvavad kaenlaalused ja häbemekarvad.
  • Higistamine tihedamalt.
  • Akne ja muude nahamuutuste tekkimine.
  • Menstruatsiooni algus.
  • Meeleolu muutuste ja meeleolumuutuste kogemine.
  • Pange tähele, et kui te pole 14 -aastaseks saades menstruatsiooni alustanud, peaksite oma arstiga nõu pidama, et veenduda, kas kõik areneb õigesti.
Küps tüdrukust naiseks 17. samm
Küps tüdrukust naiseks 17. samm

Samm 2. Küsige mentorilt puberteedist tingitud füüsiliste muutuste kohta

Iga naine läbib puberteeti erinevalt ja paljudel naistel on erinevad eelistused selle kohta, kuidas nad sooviksid neid muutusi käsitleda. Siiski on mõned sammud, mida saate teha, et muuta küpsemisprotsess sujuvamaks ja vähem stressirohkeks. Üks oluline samm on rääkida usaldusväärse täiskasvanud naisega-kes võiks olla pereliige või mitte-sellest, kuidas reageerida oma muutuvale kehale ja muutuvatele emotsioonidele. Ta võib olla teie elus sel ajal oluline mentor. Teil pole mitte ainult kasu sellest, kui kuulete lugusid tema enda küpsemisprotsessist, vaid ta võib aidata teil teid juhendada, kui valmistute oma täiskasvanud keha arenguks.

Küps tüdrukust naiseks 18. samm
Küps tüdrukust naiseks 18. samm

Samm 3. Õppige oma muutuvat keha omaks võtma

Aastad, mil naiseks küpsete, võivad olla põnevad, aga ka heidutavad. Paljud tüdrukud muutuvad stressi tõttu kaalutõusu, naha muutuste, uute kõverate ja äkiliste kasvuhoogude tõttu. 50–88% noortest naistest teatab selle haavatava ajavahemiku jooksul oma keha suhtes negatiivsetest tunnetest. Proovige tegeleda keha positiivsete tegevustega, et mitte jääda negatiivsete mõtete lõksu. Näiteks:

  • Ütle endale, et meedia kujutised ei ole täpsed. Võib olla lihtne ennast negatiivselt võrrelda mudelite ja näitlejatega, keda meedias näete. Pidage meeles, et modellid ja kuulsused ei ole norm. Pidage meeles, et kuulsuste välimuse muutmiseks kasutatakse eriefekte, jumestusmeeskondi, professionaalseid valgustehnikaid ja õhuharjamist. Vajadusel vältige tüdrukute ja naiste ebareaalseid meediakujundusi: lülitage televiisor välja, sulgege moeajakiri ja veetke veidi aega oma sõpradega.
  • Tee endale komplimente. Isegi kui puberteet toob kaasa soovimatuid muutusi (näiteks akne), võibolla on asju, mis teile uue keha puhul meeldivad. Kas sulle meeldib olla pikem? Kas tunnete end rohkem täiskasvanuna? Kas teil on kõverad? Vaata ennast peeglist ja tee endale komplimente. Peaksite uhkust tundma selle üle, kuidas olete kasvanud.
  • Kiida oma sõpru. Pidage meeles, et teie sõbrad kogevad tõenäoliselt negatiivseid või ebakindlaid mõtteid oma keha kohta, nagu teiegi. Rääkige oma sõpradele kõik asjad, mida te nende juures hindate, ja aidake tõsta nende enesehinnangut.
  • Säilitage tervislikud toitumis- ja liikumisharjumused. Paljudel noortel naistel on kiusatus minna äärmuslikule dieedile või treenida liiga sageli, reageerides nende kehale. Kehakaalu tõus, keharasva suurendamine ja ümaramaks kasvamine on aga areneva keha normaalsed, terved muutused. Vastupanu kiusatusele minna äärmustesse ja selle asemel järgige dieedi ja treeningutega seotud terve mõistuse reegleid. Sööge alati näljaseisaldusega toitu ja ärge kunagi näljutage.
  • Rääkige oma arstiga oma kehaga seotud muredest. Kui tunnete, et teie kehaga on midagi valesti, pidage nõu oma arstiga. Arst aitab teil otsustada, kas muutus on normaalne ja tervislik.
  • Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) on osutunud tõhusaks raviks neile, kellel tekib negatiivne kehapilt. Kui teil tekivad püsivad negatiivsed mõtted oma kehapildi kohta, rääkige sellest arsti või nõustajaga. Te ei pea nende mõtetega elama ning õige ravi korral võite tunda end õnnelikumana ja enesekindlamalt.
Küps tüdrukust naiseks 19. samm
Küps tüdrukust naiseks 19. samm

Samm 4. Minge koos sõbra või mentoriga poodi

Mõned puberteedist tingitud füüsilised muutused nõuavad kehas mugavaks jäämiseks uute riiete või tarvikute ostmist. Puberteediea eri etappide läbimisel peate võib -olla käima mitmel erineval ostlemisel. Samuti võib kuluda natuke aega, enne kui avastate, millised tooted teile kõige rohkem meeldivad. Kui sõber või juhendaja aitab teil sisseoste teha, muudab protsessi lihtsamaks. Igaühel on erinevad eelistused, kuid üldiselt võite oodata järgmiste kaupade ostmist:

  • Kui märkate, et higistate rohkem, võite hakata ostma deodorante (mis maskeerivad keha lõhna) ja higistamisvastaseid aineid (mis vähendavad kaenlaaluste higistamist).
  • Kui märkate, et teie rinnad kasvavad ja muutuvad valusaks, võite osta rinnahoidjaid ja rinnahoidjaid. Need esemed pakuvad teile tuge ja katvust.
  • Kui märkate, et kehakarvad kasvavad või tumenevad, võiksite osta pardlid või vahatamiskomplektid. Mitte igaüks ei taha aga oma ihukarvadest lahti saada: otsustage, mis teile sobib!
  • Kui hakkate menstruatsiooni alustama, võite hakata ostma tampoone või maksipatju, et kaitsta oma riideid plekkide eest.
  • Kui teil tekib soovimatu akne, saate abi saamiseks osta käsimüügiravimeid ja näopesuvahendeid. Samuti võite oma arstiga rääkida tugevamatest retseptiravimitest.
  • Kui leiate end pikemaks ja kurvemaks, võite osta uusi rõivaid kas rõivapoodide juunioride või naiste sektsioonis. Kuna te kasvate kiiresti, võite vanadest riietest välja kasvada kiiremini kui tavaliselt. Kulude vähendamiseks võite kaaluda ostmist säästupoodides, kui uurite, mida tähendab naise keha riietamine ja oma ainulaadse stiili leidmine.
Küps tüdrukust naiseks 20. samm
Küps tüdrukust naiseks 20. samm

Samm 5. Hoolitse oma seksuaalse tervise eest, pöördudes günekoloogi poole

Puberteedieas ja pärast seda on tüdrukul võimalus rasestuda. See võib olla tohutu ja hirmutav vastutus. Samuti peate hoolitsema oma seksuaalse tervise eest. Teismelised tüdrukud peaksid alustama günekoloogi külastamist, kes võib anda nõu rasestumisvastaste vahendite kohta, teadmisi sugulisel teel levivate haiguste ennetamise kohta, vähktõve sõeluuringuid ja muid viise, kuidas naise keha tervena hoida.

Küps tüdrukust naiseks 21. samm
Küps tüdrukust naiseks 21. samm

Samm 6. Tunnistage, et see kõik ei pea juhtuma kohe

Keskmine naine väidab, et saavutab emotsionaalse küpsuse 32 -aastaselt. (Meeste puhul on vanus 43.) Teil on palju aega kasvada ja muutuda: te ei saa naiseks üleöö. See on pikk ja järkjärguline protsess. Ajud pole isegi täielikult välja arenenud kuni 25. eluaastani. Proovige seda teekonda naiselikkuseni nautida, isegi kui see võtab kaua aega.

Näpunäiteid

  • Ümbritse end küpsete tüdrukute ja naistega, keda imetled. Õppige ja kasvage koos. Rääkige neile oma eesmärkidest, unistustest ja isegi oma vigadest: need võivad aidata teil töödelda, mida tähendab küpsemine ja kasvamine.
  • Mõista, et muutused ei toimu üleöö, seega anna endale aega tunda ja õppida ning kasvada.
  • Pidage meeles, et mitte iga bioloogiline tüdruk ei taha naiseks saada ja et kõik naised ei olnud tüdrukutena sündinud. Kõige tähtsam on see, et olete valmis küpsema täiskasvanuks, kelleks soovite saada.

Soovitan: