Juhuslikud heateod on tahtlikud katsed teise inimese päeva paremaks muuta, tehes midagi läbimõeldud, toredat ja hoolivat. Kuigi võimalused, mida saate teha, on lahked, on peaaegu lõputud, on kõige tähtsam oodata midagi vastu. Inimestele komplimentide tegemine, naeratuse jagamine, selle eest edasi maksmine ja tänu avaldamine on suurepärased viisid juhusliku heateo harjutamiseks.
Sammud
Meetod 1 /2: kellegi päeva heledamaks muutmine
Samm 1. Tehke heldelt komplimente
Selle asemel, et ebamugavasse vaikusesse jäädes põrandale jõllitada, otsige teise inimese juures midagi, mis teile meeldib, ja tehke talle selle eest komplimente. See mitte ainult ei tekita neil head enesetunnet, vaid võib ka alustada vestlust uue sõbraga. Näiteks:
- "Vau, sa näed täna suurepärane välja!"
- "Mulle meeldib teie uus soeng."
- „Kust sa selle kampsuni said? See on nii ilus!"
- Jagage kuuldud komplimente inimesega, kellega nad tegelevad.
- Tuletage oma elus inimestele meelde, et olete nende eest tänulik.
Samm 2. Jagage naeratust
Naeratused on nakkavad! Kui räägite kellegagi, olgu ta siis võõras või sõber, näidake, et olete sel hetkel temaga koos õnnelik.
Kui kohtute kurva või pahura inimesega, naeratage ikkagi. Küsige neilt, kas neil on raske päev, kuulake nende probleeme, pakkuge abi igal võimalikul viisil ja soovige neile edasist edu. Jagage kontaktteavet, kui saate midagi aidata, et neid teel aidata
Samm 3. Külastage või saatke postkaarte haiglas haigetele lastele
Isegi kui te neid ei tunne, meeldib lastele uus inimene, kellega rääkida. Võtke kaasa väike kingitus, näiteks kaart või topis, et näidata neile, et inimesed mõtlevad neile.
Eakad võivad ka üksildaseks jääda. Külastage neid ja kuulake nende lugusid
Samm 4. Tehke vabatahtlikuks tööd, mis teile korda läheb
Leidke oma piirkonnas kodutute varjupaik ja pakkuge abi söögi ja transpordi osas. Kui armastate loomi, otsige loomade varjupaika või päästet. Aidake puure puhastades ja koeri jalutama viies.
Samm 5. Makske see ette
Tasuge restoranis teie kõrval istuvate inimeste söögi eest. Katke sõiduauto taga olevate inimeste kohv läbi sõidu. Sööda oma kõrval asuva auto parkimiskella, et nad ei saaks piletit. Makske piletite eest perele, kes on loomaaias või filmides teie taga järjekorras.
Samm 6. Loobuge oma kohast ühistranspordis
See ei pea olema ainult eakatele või rasedatele; igaüks hindab istet pakitud bussis või rongis.
Samm 7. Harjutage enesehooldust ja armastust
Olla enda vastu lahke on sama tähtis kui teiste inimeste vastu. Hoolitse enda eest, vabanedes negatiivsest filtrist, tehes pausi hea raamatu lugemiseks või vanni minekuks ja tehes endale komplimente. Toetage ennast positiivse kinnitusega ja olge kannatlik, kui asjad ei lähe täpselt nii, nagu plaanitud. See annab teile parema mõtteviisi teiste aitamiseks.
Meetod 2/2: tänulikkuse väljendamine
1. samm. Tehke pereliikme jaoks kodutöö, enne kui ta sellega hakkama saab
Kui teie partner valmistab tavaliselt õhtusööki, tehke seda sel päeval tema jaoks täpselt samamoodi nagu nad seda teeksid. See näitab neile, et hindate, kui palju nad teie heaks teevad.
Võite ka nende autot pesta, õue rohida, nädal aega ilma küsimusteta nõusid pesta või teha neile voodisse hommikusööki
Samm 2. Tänage inimesi, kes tavaliselt palju tänu ei saa
Me kipume unustama meie ühiskonnas nähtamatumaid inimesi, kes hoiavad meie elu sujuvalt. Täname inimest, kes teie posti kohale toimetab, baristi, kes valmistas teie kohvi, ja korrapidajat, kes koristab hoonet, kus te töötate. Kirjutage märkus või öelge isiklikult "aitäh".
- Saatke või tooge maiustusi, nagu sõõrikud või saiakesed, kohalikku politseijaoskonda, hädaabiruumi või tuletõrjeosakonda. Saate neid pagariärist tellida või veelgi parem - tehke need ise! Kaasa kingitusega tänukaart.
- Paljud inimesed ei saa oma igapäevaelus palju positiivset kinnitust, nii et head sõnad aitavad neil tõesti end nähtuna tunda.
Samm 3. Jäta suur jootraha restorani
Kelnerid ja ettekandjad loodavad sageli suure osa sissetulekutest näpunäidetele. Tehke kellegi päeva, jättes 50–100% jootraha.
Samm 4. Korja tee äärde prügi ja viska see minema
Tavaliselt teevad seda linnatöötajad või eraõiguslikud koristusagentuurid, nii et lihtsustage oma tööd, koristades kõik nähtavad prügi. Kui sõitsite, peatage oma auto ohutult tee ääres.
Kui te jalutate, võtke kaasa plastikust toidukott, et saaksite koguda nähtavat prügi
Samm 5. Ärge oodake midagi vastutasuks
Suurimad heateod on need, mis on vabalt antud, sest sa hoolid teisest inimesest ja soovid, et ta oleks õnnelik. Lahkus on oma tasu, seega parandab see teie heaolu ja õnnetunnet olenemata sellest, mida te teete.
- Kui koristate tee äärde prügi, ärge helistage linna jäätmekäitlusametisse ja uhkustage, kui palju tööd olete neile säästnud.
- Kui teete mõne pereliikme jaoks majapidamistöid, ärge hoidke seda tema pea kohal, öeldes: „Sa võlgned mulle ühe.”
- Kui loobute oma kohast ühistranspordis, ärge vaadake ringi teisi inimesi, kes ootavad, et nad teie eest oma koha ära annaksid.
Näpunäiteid
- Väljend „juhuslikud heateod” on lühendatud vorm „harjuta juhuslikke heategusid ja mõttetuid ilutegusid”, mis pärineb Anne Herberti ja Paloma Paveli samanimelisest raamatust 1993. aastal. See on "juhuslike vägivallategude ja mõttetute julmustegude" ümberpööramine, mis on 1980. aastatel levinud uudislause.
- 17. veebruaril tähistati USA -s riiklikku tähtpäeva “Rahvuslik juhuslike tegude päev”.
- Isegi kõige väiksemad asjad võivad olla juhuslikud heateod, näiteks kellelegi naeratamine või võõrale tere ütlemine.