3 võimalust olla oma pere hea kuulaja

Sisukord:

3 võimalust olla oma pere hea kuulaja
3 võimalust olla oma pere hea kuulaja

Video: 3 võimalust olla oma pere hea kuulaja

Video: 3 võimalust olla oma pere hea kuulaja
Video: Kuhmon AA puu Ltd (french) 2024, Märts
Anonim

Suhtlemine on oluline tugevate peresuhete jaoks. Kui aga teisi tõeliselt ei kuula, võib suhtlemine olla keeruline. Kuulamisoskuste arendamine aitab teil paremini suhelda ja luua tugevamaid sidemeid. Kuulake kindlasti aktiivselt. Näidake, et kuulate mitteverbaalsete vihjetega, ja küsige täpsustavaid küsimusi. Kui on teie kord rääkida, tunnistage kõneleja öeldut, peegeldades ja kommenteerides seda. Vältige negatiivseid harjumusi, nagu katkestamine, et vestlused sujuks.

Sammud

Meetod 1 /3: aktiivne kuulamine

Olge oma pere hea kuulaja 1. samm
Olge oma pere hea kuulaja 1. samm

Samm 1. Jääge olevikku

Pereliiget kuulates ärge laske oma mõttel rännata muude asjade peale. Oluline on püüda jääda olevikku, et teie pereliige tunneks end kuulduna ja väärtustatuna.

  • Vältige tähelepanu segamist pereliikmega rääkides. Pange oma telefon eemale ja pöörake neile kogu tähelepanu.
  • Ärge kunagi mõelge muudele asjadele, kui keegi räägib. Selle asemel keskenduge ainult sellele, mida räägitakse. Kui tunnete oma meelt ekslevat, tagastage oma mõtted kõnelejate sõnadele.
Olge oma pere hea kuulaja 2. samm
Olge oma pere hea kuulaja 2. samm

Samm 2. Keskenduge kõneleja sõnadele, mitte sellele, mida järgmisena ütlete

Kellegagi rääkides keskendute sageli sellele, mida järgmisena ütlete. See tendents võib pereliikmega rääkides muutuda intensiivsemaks. Kui arutate näiteks pereprobleemi või lahkarvamusi, võite olla innukas oma mõtteid jagama. Kuid ärge mõelge sellele, kuidas te end tunnete või soovite vastata. Keskenduge ainult kõnelejale ja tema mõtetele ja arvamustele selles küsimuses.

  • Võite mõelda, kuidas te hiljem reageerite. Pöörake nüüd tähelepanu sellele, mida räägitakse. Muutke oma pereliikme vaatenurga mõistmine oma prioriteediks.
  • Pidage meeles, et teil on parem võimalus mõelda läbimõeldud vastust, kui saate tegelikult aru, mida räägitakse. Suhtlemine on üldiselt parem, kui suudate tõeliselt mõista teise inimese seisukohta.
  • Veenduge, et kuulete tõesti, mida nad räägivad. Võite isegi nende öeldu kokku võtta, selle asemel, et kohe oma mõtteid lisada. Võiksite öelda: "Tundub, et olete oma testitulemuste pärast mures, kuigi arst ütleb, et kõik saab korda."
Olge oma pere hea kuulaja 3. samm
Olge oma pere hea kuulaja 3. samm

Samm 3. Näidake, et kuulate, kasutades mitteverbaalseid näpunäiteid

Soovite, et kõneleja tunneks end väärtustatuna. Näidake kindlasti, et kuulate. Saate oma tähelepanu pöörata mitteverbaalsete näpunäidete kaudu. Noogutage, kui kõneleja räägib, naeratab ja vajadusel naerab ning säilitab silmside.

Olge oma pere hea kuulaja 4. samm
Olge oma pere hea kuulaja 4. samm

Samm 4. Enne rääkimist veenduge, et kõneleja oleks kõne lõpetanud

Pausi pidamine on okei. Paar sekundit vaikust vestluses ei ole halb ja annab kõnelejale võimaluse end täielikult väljendada. Selle asemel, et kohe reageerida, peatuge hetkeks pärast seda, kui kõneleja on kõne lõpetanud. See võimaldab teil veenduda, et nad on rääkimise täielikult lõpetanud.

  • Inimestel on loomulik kalduvus kõne ajal pausi teha. Kui märkate, et kõneleja on pausi teinud, ärge eeldage, et ta on rääkimise lõpetanud. Andke neile mõni sekund enne vastamist.
  • Kui kõneleja mõne sekundi möödudes uuesti rääkima ei hakka, võib kindlalt eeldada, et ta on rääkimise lõpetanud.
Olge oma pere hea kuulaja 5. samm
Olge oma pere hea kuulaja 5. samm

Samm 5. Küsige selgitamiseks küsimusi

Osa kuulamisest on mõistmine. Kui on midagi, mida kõneleja ütles, et te ei saa aru, küsige. Kui keegi lõpetab rääkimise, küsige vajadusel selgitust. See annab teile teada, et kuulate tõeliselt oma pereliiget ja hindate nende vaatenurka.

  • Esitage küsimusi, mis julgustavad avatud arutelu. Näiteks: "Mida arvate olukorrast?" ja "Kuhu me teie arvates siit minema peaksime?"
  • Vältige "miks" küsimuste esitamist. Need võivad olla hinnangulised ja panna kõneleja end kaitsma. Näiteks ärge küsige: "Miks otsustasite selle töö ette võtta?" Selle asemel küsige: "Kuidas te selle otsuseni jõudsite?"

Meetod 2/3: tõhus suhtlemine

Olge oma pere hea kuulaja 6. samm
Olge oma pere hea kuulaja 6. samm

Samm 1. Korrake öeldut

Kui esineja öeldu lühidalt kokku võtta, võib see edendada tõhusat suhtlemist. Igaüks tahab tunda end väärtustatuna ja kuulduna, nii et pereliikme mõtte kordamine võib tähendada, et kuulasite. Samuti võib see anda kõnealusele pereliikmele võimaluse kuulda teie tõlgendust teie sõnadest ja vajadusel selgitada.

  • Proovige kõlari lõpetamisel kuuldut lühidalt ümber sõnastada. Näiteks: "Niisiis, mulle tundub, et olete praegu emast pisut pettunud, sest tunnete, et ta ei kohtle teid nagu täiskasvanut."
  • See aitab teil veenduda, et saate kõnelejast aru. See näitab tõesti, et kuulate ja võimaldab teil ja teie perel paremini suhelda.
Olge oma pere hea kuulaja 7. samm
Olge oma pere hea kuulaja 7. samm

Samm 2. Aidake pereliikmetel oma kogemused kokku võtta

Sa tahad aidata kellelgi aru saada, mida ta tunneb ja miks. Pärast kuulamist proovige aidata oma pereliikmel oma kogemus kokku võtta.

  • Näiteks alustage midagi sellist: "Olgu, lubage mul veenduda, et ma saan aru, mida te räägite."
  • Seejärel esitage küsimusi, et aidata oma pereliikmel oma kogemusi kujundada. Näiteks: "Te olete ärritunud, et ema annab teie autokindlustuse kohta soovimatuid nõuandeid. Kuidas te ütleksite, et tunnete end selles? Ma tunnen pettumust." Kui aitate pereliikmel oma tunnetele sildi panna, võib see olukorda paremini mõista.
Olge oma pere hea kuulaja 8. samm
Olge oma pere hea kuulaja 8. samm

Samm 3. Mõtle öeldule

Kui olete lubanud pereliikmel rääkida, mõtisklege sellel teemal lühidalt. Püüa aru saada mitte ainult sellest, mida räägitakse, vaid ka sellest, miks see on oluline. Näiteks öelge selliseid asju nagu „Mulle tundub, et see on teile tõesti oluline” või „Ma saan aru, et see on asi, millest me kõik peaksime perena rääkima”.

Olge oma pere hea kuulaja 9. samm
Olge oma pere hea kuulaja 9. samm

Samm 4. Kasutage "mina" avaldusi, kui on teie kord rääkida

Perekondlikud olukorrad võivad olla keerulised. Mõnikord võite olla öelduga nõus või vaidlustada. Kui tekib lahkarvamusi, kasutage "I" avaldusi. Need minimeerivad objektiivset süüdistamist, kuna keskenduvad objektiivse hindamise asemel teie isiklikele tunnetele.

  • Väide "mina" koosneb kolmest osast. See algab sõnadega "Ma tunnen …", mille järel ütlete kohe oma tunded. Seejärel ütlete, mis neid tundeid põhjustas. Lõpuks selgitate, miks tunnete end nii.
  • Kui te ei nõustu pereliikmega, vältige oma tunnete hindamist. Näiteks: "Ema üritab lihtsalt aidata ja sa tead, et sul on varem rahaga probleeme olnud. Sa valmistad mulle tõsiselt meelehärmi."
  • Selle asemel kujundage see sentiment uuesti, kasutades "mina" avaldust. Näiteks: "Ma olen pettunud, sest sa oled ema peale vihane, kui ta lihtsalt üritab aidata, sest minu arvates on tema mured õigustatud ja ta hoolib sinust."
Olge oma pere hea kuulaja 10. samm
Olge oma pere hea kuulaja 10. samm

Samm 5. Nõustuge sellega, et te ei pea alati kellegi probleeme lahendama

Perega olete sageli valmis aitama. Siiski ei saa te lahendada teise inimese probleeme. Sageli soovib pereliige, et keegi kuulaks ja tunneks kaasa. Luba inimesel rääkida ja seista vastu soovile hüpata ning esitada oma kaks senti antud küsimuses.

Võite esitada refleksiivse küsimuse. Näiteks: "Kas sa arvad, et oli võimalik, et ta oli lihtsalt mures?"

Meetod 3/3: negatiivsete harjumuste vältimine

Olge oma pere hea kuulaja 11. samm
Olge oma pere hea kuulaja 11. samm

Samm 1. Ärge katkestage

Katkestamine võib panna pausi tõhusale vestlusele. Enne vastuse pakkumist lubage alati mõni sekund vaikust pärast seda, kui keegi on rääkinud. See võimaldab teil veenduda, et kõneleja on rääkinud.

Ärge rääkige ka kellegi üle. Olenemata sellest, kui kirglikult te teemasse suhtute, ärge hakake rääkima enne, kui teine inimene on lõpetanud

Olge oma pere hea kuulaja 12. samm
Olge oma pere hea kuulaja 12. samm

Samm 2. Vältige nõu andmist

Kui te pole selgesõnaliselt küsitud, ärge andke nõu. Soovimatu nõuanne võib jätta mulje, et te tegelikult ei kuula. Kuulete ainult seda, mida soovite, ja pakute vastuseks nõu. Kui keegi tahab lihtsalt rääkida, hoiduge püüdmast talle öelda, mida teha.

Olge oma pere hea kuulaja 13. samm
Olge oma pere hea kuulaja 13. samm

Samm 3. Ärge muutke teemat enneaegselt

Ärge kunagi muutke teemat enne, kui kõneleja on oma sõnad selgeks saanud. Isegi kui teema tekitab sinus ebamugavust, on oluline lasta kõnelejal end väljendada.

  • Kui on perekonnadraama, võib teil tekkida kiusatus kõnelejaga kiirustada. Näiteks kui nad räägivad sellest, kuidas te eelmisel nädalal oma isaga rääkisite, võite hakata rääkima millestki, mida sel õhtul telerist nägite.
  • Vältige seda. Osa perega suhtlemisest on mõnikord rasketest teemadest rääkimine. Peate lubama vestlustel voolata sinna, kuhu nad lähevad, isegi kui mõni teema teid häirib.
Olge oma pere hea kuulaja 14. samm
Olge oma pere hea kuulaja 14. samm

Samm 4. Vältige kõneleja kiirustamist

Ärge kunagi kiirustage rääkivat inimest. Ärge sekkuge oma tõlgendusse enne, kui kõneleja on lõpetanud, et kiirustada kõnelejat. Ärge kunagi öelge selliseid asju nagu: "Kas saate asja juurde?" See jätab mulje, nagu poleksite vestlusesse investeeritud.

Olge oma pere hea kuulaja 15. samm
Olge oma pere hea kuulaja 15. samm

Samm 5. Hoiduge kohtuotsusest

Isegi kui olete kellegi pärast pettunud või vihane, proovige kuulates kasvatada empaatiat. Püüdke mõista, mida inimene tunneb ja miks. Kunagi pole hea mõte otsustada, sest see vähendab teie võimet täielikult suhelda. Isegi kui te ei nõustu kellegi tegevuse või arvamusega, vältige otsuseid.

Abiks on teise inimese kuulamine, sest see aitab paremini mõista, kust ta tuleb

Soovitan: