Kuidas saada enesekindlust klassi ees rääkimiseks: 13 sammu

Sisukord:

Kuidas saada enesekindlust klassi ees rääkimiseks: 13 sammu
Kuidas saada enesekindlust klassi ees rääkimiseks: 13 sammu

Video: Kuidas saada enesekindlust klassi ees rääkimiseks: 13 sammu

Video: Kuidas saada enesekindlust klassi ees rääkimiseks: 13 sammu
Video: Kuidas suitsutada lõhet - Big Green Egg 2024, Märts
Anonim

Klassi ees rääkimine võib panna teie mõtted jooksma ja peopesad higist tilkuma. See on midagi, mida paljud õpilased kardavad, kuid mida peaaegu kõik peavad ühel hetkel tegema. Kuigi kaaslaste rühma ees rääkimine on küll raske, pole see võimatu. Ettevalmistus, harjutamine ja esitlus aitavad teil saavutada oma eesmärki jääda oma kõne ajal rahulikuks, jahedaks ja kogutud.

Sammud

Osa 1 /3: Närvide juhtimine

Hankige enesekindlust klassi ees rääkida. 1. samm
Hankige enesekindlust klassi ees rääkida. 1. samm

Samm 1. Mõelge välja, miks olete närvis

Kas sa kardad saada halba hinnet? Kas arvate, et võite end oma kiusatuse ees häbistada? Kui olete need mõtted tuvastanud, proovige leida põhjused, miks need ei vasta tõele.

  • Näiteks kui mõtlete: „Ma teen endast lolli oma sõprade ees”, proovige mõelda midagi positiivsemat, näiteks: „Ma olen nii valmis, et kõlan piisavalt targalt, et muljet avaldada. minu sõpradest."
  • Pidage meeles, et hirm avaliku esinemise ees on väga levinud. Te pole oma hirmuga üksi ja teil on palju ressursse, mis aitavad teil asju välja mõelda.
Hankige enesekindlust klassi ees rääkida. 2. samm
Hankige enesekindlust klassi ees rääkida. 2. samm

Samm 2. Rääkige kellegagi, kelle kõneoskust te imetlete

Rääkige lugupidava sõbra või täiskasvanuga, kellel on avaliku esinemise oskus, millest soovite eeskuju võtta. Küsige neilt, kuidas nad suurte esitlustega hakkama saavad ja mida nad teie olukorras teeksid. Rääkige sellest, kuidas nad valmistuvad ja kuidas nad kõne ajal rajal püsivad.

  • Kui see inimene on keegi, kellega saate hõlpsalt rääkida või keda usaldada, paluge tal olla teie praktika publik.
  • Kui teie ülikoolilinnakus on kõne- ja väitlusklubi või -organisatsioon, võite paluda tulla mõnda nende koosolekut vaatama ja rääkida paarilisega, kuidas nad hakkama saavad.
Hankige enesekindlust klassi ees rääkida. 3. samm
Hankige enesekindlust klassi ees rääkida. 3. samm

Samm 3. Harjutage oma igapäevaelus

Saate harjutada avalikku esinemist iga päev, isegi kui teil pole ülesannet. Esitage endale väljakutse teha üks asi, mis teeb teid iga päev ebamugavaks, näiteks tõstke tunnis kätt, rääkige klassikaaslasega, keda te hästi ei tunne, või tellige toitu telefoni teel, mitte veebis. Seejärel kasutage neid väljakutseid kui võimalust oma avaliku esinemise oskusi harjutada.

Kui teate, et kipute näiteks kiiresti rääkima, kasutage oma igapäevast väljakutset kui võimalust harjutada aeglasemat ja väljendusrikkamat rääkimist. Kui teate, et olete rääkides vaikne, harjutage valjemini rääkimist

Hankige enesekindlust klassi ees rääkida. 4. samm
Hankige enesekindlust klassi ees rääkida. 4. samm

Samm 4. Visualiseeri oma edu

Kui olete rääkimise pärast närvis, võite keskenduda sellele, mis teie arvates valesti läheb. Iga kord, kui märkate, et see juhtub, proovige nii palju kui võimalik, et võidelda eduka tulemuse peale. Mõelge oma kõne parimale võimalikule lõpule, olgu see siis teie ülesandel olev A või aplaus.

See võib alguses tunduda rumal, kuid mida rohkem oma edu visualiseerida, seda lihtsam on negatiivsetest mõtetest vabaneda

Osa 2/3: Ettekande ettevalmistamine

Hankige enesekindlust klassi ees rääkida. 5. samm
Hankige enesekindlust klassi ees rääkida. 5. samm

Samm 1. Alustage oma kõne planeerimist aegsasti

On lihtne tunda närvilisust, kui hakkasite oma teemale mõtlema alles eelmisel õhtul enne tähtaega. Alustage ettevalmistusi kohe, kui saate teada, et räägite oma klassi ees. Hakake mõtlema, milliseid punkte soovite oma kõnesse lisada ja kuidas oma aega struktureerida.

  • Te ei pea oma kõnet meelde jätma nädalaid enne tähtaega. Lihtsalt hakake oma ajajoonele mõtlema. Varuge iga päev natuke aega esitluse tegemiseks.
  • Sõltuvalt kõne tüübist ei pruugi teil seda üldse meelde jätta või võib teil olla lubatud kasutada märkmekaarte oma koha hoidmiseks.
  • Proovige päev või kaks pärast ülesande saamist välja töötada teema ja üldine ülevaade sellest, milliseid punkte soovite käsitleda. Seejärel võtke iga päev 20 või 30 minutit, et natuke uurida ja kirjutada osa oma kõnest välja.
Hankige enesekindlust klassi ees rääkida. 6. samm
Hankige enesekindlust klassi ees rääkida. 6. samm

Samm 2. Tehke märkmeid oma põhipunktide kohta

See võib tunduda intuitiivne, kuid te ei soovi rääkides stsenaariumi ette lugeda. Selle asemel tehke märkmeid, mis kirjeldavad teie põhipunkte, ja esitage iga punkti kohta üks või kaks andmeid. Kui saate, printige see kontuurile, mis mahub ühele paberilehele. Nii ei pea te muretsema korrastamata lehtede või märkmike pärast.

  • Kui räägite näiteks ajaloolistest sündmustest, pange ülevaade, kus pealkirjad annavad iga sündmuse nime ja kuupäeva. Seejärel pange üks punkt alla peamiste osalejatega ja üks punkt lühidalt juhtunu kokkuvõtteks.
  • Ärge lugege otse kontuurist. Kasutage seda lihtsalt juhisena, mis aitab teil põhipunkte meeles pidada ja oma struktuuri säilitada. See aitab teid eksimise korral, kuid see ei tohiks olla stsenaarium.
Hankige enesekindlust klassi ees rääkimiseks. Samm 7
Hankige enesekindlust klassi ees rääkimiseks. Samm 7

Samm 3. Korrake oma kõnet, kuni olete oma punktid meelde jätnud

Kui olete oma punktid uurinud ja stsenaariumi või konspekti koostanud, alustage oma kõne harjutamist. Alustuseks proovige oma peegeldust oma teabe meeldejätmise ajal. Kui olete oma punktid piisavalt meelde jätnud, et te ei vaja stsenaariumi, küsige mõnelt sõbralt või õpetajalt, kas saate harjutada oma punktide edastamist neile.

  • Treenige vähemalt 2-3 korda päevas. Mida paremini teate, mida öelda tahate, seda mugavamalt tunnete end päeval, mil peate seda ütlema.
  • Kui harjutate teiste heaks, kasutage nende tagasisidet õppimisvõimalusena. Pidage meeles, et nad ei püüa teid halvasti tunda. Need aitavad teil lihtsalt leida kohti, kus saate oma fakte või esitlust parandada.
Hankige enesekindlust klassi ees rääkimiseks. 8. samm
Hankige enesekindlust klassi ees rääkimiseks. 8. samm

Samm 4. Vaadake ruumi ette

Ükskõik, kas räägite oma klassiruumis või kooli teatris, proovige enne märkuste esitamist ruumi vähemalt korra vaadata. Mõelge, kus te oma publikuga suhtlete. Uurige, kas teil on juurdepääs sellistele tööriistadele nagu poodium, ja hakake planeerima, kus soovite.

  • See on eriti oluline, kui räägite muus ruumis kui teie klassiruum. Võõras keskkond võib närve halvendada. Seda saate vähendada, tutvudes keskkonnaga enne, kui peate seal rääkima.
  • Isegi kui te ei arva, et toa vaatamine aitab, tehke seda ikkagi. Lihtsam on lõõgastuda vähemalt veidi tuttavas kohas.

Osa 3/3: Oma klassiga rääkimine

Hankige enesekindlust klassi ees rääkida. 9. samm
Hankige enesekindlust klassi ees rääkida. 9. samm

Samm 1. Olge suurel päeval rahulik

Püüa mitte lasta oma närvidel endast üle saada enne, kui räägid. Iga kord, kui hakkate närviliseks muutuma, hakake mõtlema oma jutupunktidele, selle asemel, et mõelda, mis võib valesti minna. Seejärel keskenduge uuesti oma materjalile.

  • Nõustuge sellega, et teete mõningaid vigu. Omaksvõtmine tõsiasjas, et kõik teevad rääkides väikseid ja taastatavaid vigu, aitavad teil end vähem närvilisena hoida ja hoida ära suuremaid, kriitilisemaid vigu. Enamikku väiksemaid vigu ei märgatagi.
  • Kui teete väikese vea, näiteks sõna valesti hääldamise või väikese osa vahelejätmise, ärge lõpetage esitlust ega alustage tagasilükkamist. See võib teie voolu katkestada ja muuta teid veelgi närvilisemaks. Parandage viga, kui märkate seda kohe. Vastasel juhul liikuge lihtsalt edasi.
Hankige enesekindlust klassi ees rääkimiseks. 10. samm
Hankige enesekindlust klassi ees rääkimiseks. 10. samm

Samm 2. Proovige sügavaid hingamisharjutusi

Sulgege silmad, hingake sügavalt sisse, hingates kõhtu, loendage aeglaselt kolmele ja hingake täielikult välja. Korrake seda protsessi, kuni tunnete end rahulikumana ja saate närvide asemel keskenduda oma punktidele. See on eriti kasulik tööriist, mida kasutada vahetult enne rääkimist.

Hankige enesekindlust klassi ees rääkida. 11. samm
Hankige enesekindlust klassi ees rääkida. 11. samm

Samm 3. Olge rääkimise ajal näitleja

Näitlejad ütlevad ja teevad laval asju, mida nad ei kujutaks igapäevaelus ette. Seda seetõttu, et näitlejad mängivad tegelast. Mõelge endast kui tegelaskujust, kes on teiega väga sarnane, kuid tunneb end avalikus kõnes hästi. Mängige seda tegelast, kui peate oma klassi ees rääkima.

  • See aitab mõnda inimest, sest tegelast mängides on kergem riskida, teades, et kui jama ajate, siis süüdistatakse tegelast, mitte teid.
  • Näitlejaks olemine on lähenemine "võltsing, kuni jõuad". Mängi kedagi, kes on kogutud ja enesekindel. Kui teil on piisavalt aega, lõpetab teie enesekindlus võltsimise.
Hankige enesekindlust klassi ees rääkimiseks. 12. samm
Hankige enesekindlust klassi ees rääkimiseks. 12. samm

Samm 4. Andke endast parim ja nautige

Olete kõvasti vaeva näinud, et see kõne hästi läheks, nii et näidake seda. Teie klassikaaslased hindavad seda, kui vaatate kedagi, kellel on materjaliga natuke nalja. Mida entusiastlikum olete, seda vähem on tõenäoline, et nad märkavad väiksemaid vigu ja vigu.

Hankige enesekindlust klassi ees rääkimiseks. 13. samm
Hankige enesekindlust klassi ees rääkimiseks. 13. samm

Samm 5. Mõtiskle oma kõne üle, kuid ära peatu vigadel

Õnnitlege ennast julguse eest kaaslaste ees püsti tõusta. Sa oled enda suhtes alati raskem kui keegi teine. Küsige endalt, mida saaksite järgmisel korral paremini teha.

Võite isegi nimekirja koostada. Proovige iga negatiivse kohta oma esitluse kaks positiivset punkti kirja panna. Nii saate keskenduda valdkondadele, kus peate end täiendama, tundmata, et kogu kõne ebaõnnestus

Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet

Näpunäiteid

  • Kui näete inimesi rääkimas, ärge eeldage, et see on teie. Pöörake neist lihtsalt eemale ja jätkake.
  • Vältige enne esitlust kofeiini ja muid stimulante. Need võivad ärevust veelgi süvendada. Selle asemel proovige eelmisel õhtul korralikult magada, et pea oleks puhas.
  • Rääkige kõigiga nii, nagu räägiksite oma sõpradega.
  • Pidage meeles, et ka kõik teised on närvis.
  • Kui olete närvis, proovige keskenduda materjalile, mitte eakaaslastele.
  • Ärge keskenduge oma publikule. Kellelegi silma vaatamine võib närve suurendada. Selle asemel keskenduge oma materjalile. Kui vaatate välja, vaadake nägude asemel peade ülaosa.
  • Jätkake oma avaliku esinemise oskuste harjutamist ka siis, kui teil pole kõnet või suulist vastust. Mida rohkem harjutate, seda lihtsamaks see lõpuks muutub.
  • Ärge irvitage kellegi teise esitlusi. Kõik teised on sama närvilised kui sina. Kui olete toetav publikuliige, on tõenäoline, et teil on toetajaid.

Soovitan: