Kuidas olla hooliv (piltidega)

Sisukord:

Kuidas olla hooliv (piltidega)
Kuidas olla hooliv (piltidega)

Video: Kuidas olla hooliv (piltidega)

Video: Kuidas olla hooliv (piltidega)
Video: Kuidas olla cool 2024, Märts
Anonim

Hoolivus võimaldab teil tunda empaatiat teiste vastu ja elada elu, mis põhineb kiindumusel, armastusel ja kaastundel ümbritsevate inimeste vastu. Võib olla ahvatlev langeda isekasse ellu ja keskenduda ainult oma eesmärkidele ja soovidele, kuid teie päevad on palju tasuvamad, kui mõtlete sellele, mida teie elus olevad inimesed mõtlevad ja tunnevad. Hooliv olemine tähendab kuulava kõrva tagamist, märkamist, kui keegi abi vajab, ja oma kogukonna abistamist tasu küsimata. Kui soovite teada, kuidas täna hoolivam olla, vaadake alustamiseks 1. sammu.

Sammud

Osa 1 /3: Empaatilisema vaatenurga arendamine

666423 1
666423 1

1. samm. Olge tundlik teiste tunnete suhtes

Kui soovite hoolivamat perspektiivi, peate kulutama rohkem aega sellele, kuidas teised inimesed end tunnevad. Jälgige, kuidas teie ümber olevad inimesed antud olukorrale reageerivad või kuidas nad end uksest sisse astudes tunnevad. Hoolivad inimesed on häälestunud teiste meeleoludele ja saavad aru, kui keegi tunneb end halvasti või on ärritunud, ja võtavad meetmeid, et sellega midagi ette võtta. Järgmine kord, kui olete teiste inimeste läheduses, olgu siis klassis või sõpradega hängides, pöörake tähelepanu sellele, kuidas nad end antud olukorras tunnevad.

  • Inimesed, kes on endasse haaranud või hoolivad ainult endast, kipuvad mitte hoolima, kui teised ümbritsevad inimesed on ärritunud, isegi kui nad selle põhjustasid. Veenduge, et see pole teie.
  • Isegi kui te ei ole haiget tekitanud, olge teadlik sellest, kuidas teised teie ümber reageerivad antud kommentaarile või uudisele. Kui olete koosolekul ja märkate, et paljud inimesed on silmnähtavalt ärritunud, kui teie ülemus selgitab uue projekti eesmärke, võiksite sellest oma ülemusega rääkida.
666423 2
666423 2

Samm 2. Mõelge, kuidas teie tegevus mõjutab teisi inimesi

Olete võib -olla liiga hõivatud, püüdes oma vajadusi edendada, et alati mõelda sellele, millist mõju võib teatud asi, mida teete või ütlete, inimesele avaldada. Järgmine kord, kui teete midagi, olgu see siis köögist lahkumine, et toakaaslane koristada, sest teil on kiire päev, või ignoreerite oma parima sõbra telefonikõnet tema lahkumineku kohta, küsige endalt, kuidas see inimene reageeriks kõigele, mis te olete tegi. Kui vastus on "mitte hästi", siis peaksite mõtlema oma tegevuse muutmisele, mis sobiks inimestele paremini.

See muidugi ei tähenda, et inimestele peaks alati kõik meeldima või nendega nõustuma. Mõnikord peate tegema seda, millesse usute, ilma et peaksite teiste poole püüdlema. Aga kui teie käitumine on isekas, ebaviisakas või ebameeldiv, siis peate hakkama mõtlema muudatuste tegemisele

666423 3
666423 3

Samm 3. Valige oma lahingud

Hoolivad inimesed kipuvad keskenduma positiivsete ja tervete suhete säilitamisele. Mõnikord tähendab see probleemi lahendamiseks vaidlusi või konflikte teistega. Kui soovite aga hooliv olla, võite mõelda rohkem inimeste lõdvendamisele ja positiivsete tervete suhete hoidmisele, selle asemel, et kogu aeg tülitseda. Järgmisel korral, kui alustate kellegagi vaidlust või konflikti, küsige endalt, kas see on tõesti väärt või soovite lihtsalt viha rinnalt eemaldada. Kui te ei arva, et vaidlus või vastasseis võib midagi produktiivset viia, siis jätke see parem vahele.

Hoolivad inimesed väljendavad oma muresid, kui neil on suhtes või olukorras probleeme. Kuid nad kipuvad võitluse asemel keskenduma asjade positiivseks hoidmisele, kui nad suudavad seda vältida

666423 4
666423 4

Samm 4. Hinda inimesi oma elus

Kui soovite olla hoolivam inimene, siis peate oma elus inimesi hindama nii palju kui võimalik. Ole tänulik ja tänulik oma pereliikmete, sõprade, lähedaste või teiste inimeste eest, kes muudavad teie elu sisukamaks ja positiivsemaks. Ärge keskenduge asjadele, mis teil puudu on, või ebaviisakatele kommentaaridele, millega peate vahel kokku puutuma, ja mõelge kogu rõõmule ja õnnele, mida inimesed teie ellu toovad. See mitte ainult ei muuda teid paremasse meeltesse, vaid hõlbustab ka teie ümber olevate inimeste eest hoolitsemist.

  • Selleks, et oma elus inimesi tõeliselt hinnata, peate neid tänama nii palju kui võimalik. Aitäh neile, et nad aitasid teid rasketel aegadel, tegid teile soosingut või olid lihtsalt hämmastavad. Andke neile teada, et nende kohalolek on teie elus tõesti oluline.
  • Ära alahinda kirjaliku "aitäh" kaardi jõudu. Need kaardid ei ole enam nii tavalised kui varem, mistõttu paneb neid saanud inimene tundma end erilisemana.
666423 5
666423 5

Samm 5. Tõrjuge ära isekuse tunded

Kuigi on raske otsustada lõpetada ühel päeval täiesti isekas olemine, saab igaüks oma igapäevases suhtlemises ja igapäevaelus vähem isekalt tööd teha. Kui soovite olla vähem isekas, peate kulutama rohkem aega sellele, kuidas teised tunnevad, selle asemel, et alati minu, minu, minu pärast muretseda. Järgmine kord, kui suhtlete kellegagi, keskenduge sellele, kuidas inimene end tunneb ja mida ta on teinud, selle asemel, et rääkida endast või mõelda ainult oma vajadustele. Mida teadlikumad olete isekuse puudumisest, seda lihtsam on tõeliselt teiste eest hoolitseda.

Pidage meeles, et isekas olemisel ja enda eest hoolitsemisel ning oma vajaduste unarusse jätmisel teiste soovide vahel on vahe

666423 6
666423 6

Samm 6. Pöörake tähelepanu

Hoolivad inimesed astuvad oma igapäevaellu tähelepaneliku pilguga. Nad pööravad tähelepanu sellele, mida inimesed nendega rääkides teevad, ning on tundlikud nende vajaduste ja tunnete suhtes. Tähelepanu pööramine inimeste näoilmetele, žestidele, riietusele ja isegi nende kõrvalistele kommentaaridele võib aidata maalida täieliku pildi sellest, kuidas see inimene tegelikult mõtleb ja tunneb, ning võib muuta teid hoolivamaks.

  • Teie sõber võib teile öelda, et ta on oma lahkuminekust täielikult üle saanud, kuid kui te vaatate tähelepanelikult, näete tema silmade all kotte või punnis nina, mis viitavad vastupidisele.
  • Teie toakaaslasel võib olla ees suur eksam ja võite märgata, et ta pole kahe päeva jooksul kõvasti einet saanud; õhtusöögiks lisatoidu valmistamine võib tema elus palju muuta ja näitab, et hoolite.

Osa 2/3: Hoolivate omaduste arendamine

666423 7
666423 7

Samm 1. Ole viisakas

Te ei pruugi arvata, et viisakusel on hoolivusega palju pistmist, kuid tegelikult teeb viisakas olemine teid hoolivamaks inimeseks, kes on otsustanud ümbritsevaid inimesi lugupidavalt kohelda. Viisakas olla tähendab häid kombeid, ei ole inimeste ees liiga labane ega ebaviisakas, hoiab inimestele uksi ja küsib inimestelt nende päeva kohta. See tähendab ka inimestele naeratamist, ühist viisakust ja teise inimese teele mitte sattumist. Ükskõik, kas olete kontoris, kõnnite tänaval või räägite oma õega, peaks teil olema eesmärk olla võimalikult viisakas.

Viisakas ei pea olema liiga ametlik. Peate lihtsalt teiste inimestega arvestama ja laskma neil end teie juuresolekul mugavalt tunda

666423 8
666423 8

2. samm. Ole hell

Hoolivad inimesed kiinduvad inimestesse, keda nad armastavad või kellest hoolivad. Ükskõik, kas kaisutad oma poega või hoiad oma tüdruksõbra käest kinni, on oluline anda inimestele kiindumust, et näidata, et hoolid. Kallistused võivad olla väga võimsad ja tuua abivajajatele lohutust. Te ei tohiks ringi liikuda, andes füüsilist kiindumust inimestele, keda te hästi ei tunne, kuid peaksite kallistusi, kergeid puudutusi, suudlusi, hellitavaid pai või muid füüsilise armastuse märke oma lähedastele inimestele andma.

Teod võivad tõesti mõnikord rääkida kõvemini kui sõnad. Ehkki hoolivale inimesele rääkimine võib palju muuta, võib mõnikord sellel inimesel kallistada või käe ümber panna

666423 9
666423 9

Samm 3. Kuula inimesi

Hoolivad inimesed võtavad aega teiste kuulamiseks. Nad ei veeda kogu päeva endast rääkides, sest nad on siiralt huvitatud sellest, mida teised inimesed ütlevad. Kui keegi teiega räägib, looge silmside, pange telefon või muu segaja kõrvale ja ärge katkestage inimest. Kui teil on nõu või kommentaari, oodake, kuni inimene räägib. Kuulamisel pöörake tähelepanu rohkem kui ainult sõnadele; jälgige inimese nägu ja žeste, et saada parim arusaam sellest, kuidas see inimene tegelikult mõtleb ja tunneb.

  • Kui inimene on rääkimise lõpetanud, ärge lihtsalt võrrelge tema kogemusi enda omadega ega öelge: "Ma tean täpselt, mida te tunnete." Ärge tehke seda enda kohta. Vaadake olukorda inimese tingimustel.
  • Pöörake tähelepanu detailidele. Kui inimene räägib teile midagi olulist, ärge unustage seda lihtsalt pärast vestluse lõppu; küsi selle kohta hiljem.
  • Sa ei pea ütlema: "Uh, huh" ega liiga agressiivselt noogutama, kui inimene räägib, et näidata, et sa tõesti kuulad. Tugev silmside teeb teie jaoks palju ära.
666423 10
666423 10

Samm 4. Ole heldem

Suuremeelne olemine, olgu see siis teie aja või rahaga, võib olla palju hoolivam inimene. Kui soovite olla hooliv, peate andma teistele ja mitte olema isekas selle suhtes, mis teil on. Meil kõigil on tihedad ajagraafikud, kuid oluline on leida aega oma asjade annetamiseks, abivajavate inimeste teenistuseks või lihtsalt lähedasele inimesele komplimendi tegemiseks. Andke sõna kõikides tähendustes, unustamata ennast, ja olete teel hoolivamaks inimeseks.

Oma aja suhtes helde olla on väga oluline. Kuigi te ei taha ohverdada kogu oma „mina aega“kellegi teise pärast, tehke harjumus võtta aega, et kuulata hädas olevat sõpra või lähedast

666423 11
666423 11

Samm 5. Kohelge teisi nii, nagu soovite, et teid koheldaks

See võib tunduda väga ilmne, kuid teid üllataks, kui vähe inimesi selle seaduse järgi tegelikult elab. Kui soovite olla hoolivam, peate olema teiste vastu lahke ja mõtlik ning mõtlema, kuidas tunneksite end nende asemel. Võimalik, et te ei hooli sellest, kui teete oma kelnerile ebaviisaka kommentaari, sest olete vinge, kuid mõelge, kuidas see kommentaar teda tunneks. Sa ei pruugi hoolida sellest, et sa oleksid oma väikevenna suhtes ebaviisakas, kuid peaksid mõtlema, kuidas su sõnad teda tegelikult mõjutavad. Kui teete endale harjumuse panna ennast kellegi teise kingadesse, võib teie maailma nägemine oluliselt muutuda.

Teil ei pruugi olla õnne, kuid kellelgi teisel võib olla. Proovige ette kujutada, mis see on, enne kui olete teravmeelne või hoolimatu kellegi suhtes, kellel on teist vähem õnne

666423 12
666423 12

Samm 6. Arvestage teistega

Hoolivuse teine oluline aspekt on hoolivus. Kui soovite olla arvestav, peate austama ümbritsevaid inimesi ja vältima enda häirimist. See hõlmab ka seda, et rahvarohkes bussis ei räägita telefoniga liiga valjult, ei arvestata oma isikliku ruumiga ja ei küsita oma õelt, kuidas ta tunneb, et kutsute oma endise poiss -sõbra teie peole, kui ta seal on. Vaadake teisi inimesi ja veenduge, et nad tunneksid end teie orbiidil mugavalt ja austatuna.

  • Mõistlik olemine hõlmab ka inimeste küsimuste esitamist, et veenduda, kas nendega on kõik korras. Ärge keerake oma kontoris termostaati üles, enne kui küsite, kas kõigil teistel on sama külm kui teil.
  • Peaksite meeles pidama, et teie sõnad ja ka nende ütlemine on kaalutlemise oluline aspekt. Kui teil on sõbrale või töökaaslasele negatiivset tagasisidet, veenduge, et teie keel oleks solvamatu ja tooksite selle õigel ajal esile.

Osa 3/3: Teiste eest hoolitsemine

666423 13
666423 13

Samm 1. Aidake abivajajaid

Abivajavate inimeste abistamine on hoolivuse peamine aspekt. Te ei saa olla hooliv inimene, kui olete ainult ise abiks. Teiste inimeste aitamine tähendab nii nende sõprade ja pereliikmete aitamist, kes vajavad nende elus abi, kui ka abistamist teie kogukonna vähem õnnelike inimeste või isegi nende inimeste jaoks, keda te ei pruugi hästi tunda. Otsige abi vajavaid inimesi ja otsige produktiivne viis kaasamiseks, kui soovite olla hoolivam.

  • Teie sõbrad ja pereliikmed ei pruugi alati teie abi vajades seda tunnistada. Siiski peate ise märkama, millal nad on lihtsalt viisakad ja vajavad tõepoolest täiendavat abi, kas nad tahavad, et te teeksite veel mõne asja või teeksite mõne asjaajamise.
  • Osalege supiköögis, kirjaoskuse keskuses, kohalikus raamatukogus, teismeliste abiprogrammis või mõnes teises teie piirkonna programmis, mis võimaldab teil teiste inimeste elu täisväärtuslikumaks muuta.
  • Üks viis hoolivusele mõtlemiseks on mõelda sellele kui energia andmisele. Kuidas saate oma kogukonnale, kultuurile ja ühiskonnale energiat tagasi anda?
666423 14
666423 14

Samm 2. Küsige inimestelt nende elu kohta

Teine viis hoolivaks olemiseks on teha rohkem pingutusi, et õppida, kuidas teistel inimestel läheb. Järgmine kord, kui räägite kellegagi, olgu see siis teie naaber või teie parim sõber, küsige temalt, kuidas ta end tunneb, mis tal sel nädalavahetusel toimub või kuidas tema päev läheb. Pingutuste esitamine väikeste küsimuste esitamiseks võib näidata, et te tõesti hoolite. Ärge küsige lihtsalt kohustusest, vaid sellepärast, et soovite siiralt teada, kuidas inimesel läheb.

  • Tasakaalustage, et räägite endast ja teisest inimesest igas vestluses. Sa ei taha küsida miljonit küsimust ega paljastada enda kohta midagi, kuid sa ei taha ka endast rääkida ega teise inimese kohta midagi teada saada.
  • Pidage meeles, et see ei tähenda, et peate nuhkima. Küsides midagi süütut, näiteks seda, kuidas inimese koertel läheb või kas tal on lõbusaid suveplaane, võib inimene näha, et hoolite sellest, ilma et oleksite liiga tugev.
666423 15
666423 15

Samm 3. Vabandage, kui vajate

Hoolivad inimesed hoolivad sellest, kuidas nende tegevus mõjutab teisi inimesi. Seetõttu vabandavad nad kiiresti, kui on midagi valesti teinud. Nad ei eita oma vigu ja neil on mugav tunnistada, et nad pole täiuslikud. Kui teate, et olete kellelegi haiget teinud, peate oma uhkuse alla neelama ja ütlema midagi nii lihtsat nagu: "Mul on nii kahju, et tegin haiget teie tunnetele. Ma tõesti kahetsen seda, mida ma tegin", et näidata, et olete teadlik kuidas teie tegevus mõjutab teisi. See näitab, et sa hoolid, sest mõtled sellele, kuidas teised end tunnevad.

  • Kui vabandate, võtke silmside ja vältige muid segavaid tegureid. Näidake inimesele, et ta on teie aega väärt.
  • Ärge öelge: "Mul on kahju, et tundsite end selle kommentaari tegemisel haiget", sest see on tühi vabandus, mis teeb ainult rohkem kahju.
666423 16
666423 16

Samm 4. Tehke inimestele teeneid

Hoolivad inimesed veedavad aega inimeste heaks ja aitavad neid, kui nad seda vajavad. See ei tähenda, et peate saama kellegi asjaajamispoisiks, kuid see tähendab, et peaksite pingutama inimeste aitamiseks, olgu siis poisi jaoks kohvi korjamas, väikevennale kooli sõitmas või abiks teie parim sõber valib oma pulmadeks lilled. Kuigi tasakaal peaks olema ja inimene peaks teie heaks teeneid tegema ka siis, kui ta on selleks võimeline, peaksite siiski harjuma teenima neid, kellest hoolite.

  • Kuigi te ei pea ennast liiga õhukeseks ajama, võib mõnikord suurimat rõõmu valmistada teenistus kellelegi, keda te nii hästi ei tunne. Kui kühveldate pärast lumetormi kühveldades oma naabri sissesõiduteed, on jõupingutused väga teretulnud.
  • Olge valvel. Inimesed ei küsi alati teilt, kas nad vajavad teeneid. Mõnikord peaksite lihtsalt oskama öelda, millal nad tõesti teie abi vajavad, kuid ei taha kehtestada.
666423 17
666423 17

Samm 5. Jaga

Jagamine on tõesti hooliv. Kui soovite olla hoolivam inimene, peaksite olema valmis oma asju jagama. See tähendab, et jagate asju, millest tegelikult hoolite, näiteks riideid, mis teile meeldivad, või poolt oma lemmikvõileivast, mitte midagi, mis teile midagi ei tähenda, nagu raamat, mis teile nagunii eriti ei meeldinud. Otsige võimalusi asjade jagamiseks, olgu see siis materiaalne objekt või nõuanne. Hoolivad inimesed on omakasupüüdmatud ja jagamine on isetu inimese peamine omadus.

Jagamine ei tähenda ainult materiaalset kaupa. Samuti saate jagada teadmisi. Võtke aega, et rääkida keskkooliõpilasega kolledži vastuvõtuprotsessist, kui olete ülikoolis. Rääkige oma kogemustest kellegagi, kes alustab oma karjäärivaldkonnas. Aidake oma tennisemeeskonna nooremal inimesel oma kätt juhtida. Otsige võimalusi inimese elu parandamiseks, jagades seda, mida teate

666423 18
666423 18

Samm 6. Registreeruge inimestega

Teine võimalus olla hooliv on anda inimestele teada, et mõtlete neile isegi siis, kui te pole koos. Selleks peaksite end oma sõprade või pereliikmetega registreerima, olgu selleks siis tekstsõnumi saatmine pärast parima sõbra eksamit või helistades oma sugulasele tema sünnipäeval. Kaartide saatmine edastab sõnumi. Kuigi inimesed on hõivatud ja on ebareaalne rääkida iga päev mitme sõbraga, on harjumus vähemalt üks sõber nädalas registreerida.

  • Üks asi on hoolida kellestki, kui ta seisab otse teie ees, kuid teine asi on kontrollida seda inimest, kui ta on silmapiirilt kadunud.
  • Kui teate, et sõbral on raske, peaksite oma sõbra sisse registreerima, isegi kui ütlete lihtsalt tere. Sa ei pea pidevalt ütlema: "Kuidas sa end tunned?" või see võib tüütuks muutuda, kuid huvitava artikli saatmine meilile või sõbrale naljaka teksti saatmine võib teda rõõmustada.
666423 19
666423 19

Samm 7. Pidage meeles inimeste elu üksikasju

Teine võimalus näidata, et sa tõesti hoolid, on pöörata tähelepanu detailidele, mida inimesed sulle räägivad. See võib tähendada teie töökaaslase kassi nime, aega, mil teie ema ootab kuulmist, kas ta saab ametikõrgendust, või asjaolu, et teie uus sõber kasvas üles Kansases, Topekas. Hoidke nendest üksikasjadest kinni ja tooge need hiljem välja, et näidata, et hoolite. Kui unustate pidevalt kõik pisiasjad, mida inimene teile ütleb, siis hakkab tunduma, et te ei hooli sellest eriti. Meenutage inimese elust võimalikult palju ja jälgige seda, kui see on oluline.

Muidugi ei pea iga pisiasja meeles pidama. Kuid kui keskendute olulistele detailidele, saate paremini aru, kes see inimene on ja mis on tema jaoks oluline

666423 20
666423 20

Samm 8. Vabatahtlik

Vabatahtlik tegevus on peamine viis olla hoolivam. Võite oma kogukonnas vabatahtlikuna abivajajaid aidata ja leida ka teisi abistamisviise. Vabatahtlikuna kohalikus raamatupoes või raamatukogus. Vabatahtlik, et aidata oma kogukonna parki koristada. Vabatahtlikult küpsetage midagi oma kooli küpsetiste müügiks. Otsige rohkem võimalusi oma kogukonna parandamiseks ja elukoha muutmiseks.

Võite vabatahtlikuna töötada ka teises linnas või isegi teises riigis. Veetke oma kevadvaheaeg Habitat for Humanity jaoks majade ehitamiseks oma osariigi teises osas või isegi töötades, et aidata teises riigis. Muutute hoolivamaks, kui kulutate rohkem aega teiste inimeste elu parandamisele

Näpunäiteid

  • Proovige olla armas, kena ja alandlik hääl. Rahulikult rääkimine näitab inimestele, et mõistate ja kuulate.
  • Püüa alati alustada iga päeva naeratusega; ära kunagi alahinda naeratuse jõudu!

Soovitan: