Ükskõik, kas peate testi jaoks meelde jätma pika nimekirja sõnavarasõnu, mitu näidendi rida või midagi muud, saate protsessi hõlbustada mitmel viisil. Alustage oma aju ettevalmistamisest strateegiatega, mis suurendavad meeldejätmist. Seejärel kasutage materjali meeldejätmiseks tõhusaid tehnikaid. Teabe haldamiseks saate kasutada täiendavaid strateegiaid.
Sammud
Meetod 1 /3: tõhusate meeldejätmisstrateegiate kasutamine
Samm 1. Kasutage lühendeid, mis aitavad teil sõnu teatud järjekorras meelde jätta
Lühend on teatud tüüpi mnemooniline seade, milles sõna, fraasi või lause iga sõna esimene täht vastab midagi, mida soovite meelde jätta. Saate luua oma lühendi, mis aitab teil sõnu teatud järjestuses meelde jätta või lihtsalt sõnarühma meelde jätta.
- Näiteks: "Palun vabandust, mu kallis tädi Sally." Seda mnemonikat kasutatakse sageli selleks, et aidata inimestel meeles pidada algebraülesannete lahendamise toimingute järjekorda. P tähistab lauses sulgusid, E-astendajaid, M-korrutamist, D-jagamist, A-liitmist ja S-lahutamist.
- Muusikamaailmas on populaarne mnemooniline seade Every Good Boy Deserves Fudge, mis tähistab kõrgete värvide personali noote: EGBDF.
- Võltsnimega lühend ROY G BIV on juba ammu aidanud inimestel meelde jätta vikerkaare värve: punane, oranž, kollane, roheline, sinine, indigo ja violetne.
- Matemaatika kasutab lühendit PEMDAS toimingukordade meeldejätmiseks, samas kui inglise keele grammatika kasutab sidesõnade mälutööriistana FANBOY.
Samm 2. Määrake pilt meeldejäävaks
Kujutise sidumine sõna või mõistega on veel üks võimas viis selle mällu sidumiseks. Proovige teha huvitav pilt ja vaadata seda sageli, kui loete materjali, mida soovite meelde jätta. See võib olla väga kasulik ka inimeste nimede meeldejätmiseks.
- Kui teil on vaja meelde jätta viie äsja kohatud töökaaslase nimed, mõelge välja pilt, mille saate iga inimese nimega seostada.
- Näiteks võite seostada Charlie multifilmitegelase Charlie Browni kujutisega, Michaelit peaingel Michaeli kujutisega, Cindy ikoonilise supermodelli Cindy Crawfordiga, Donna 50ndate doo-wop lauljaga ja Herbert kausi šerbettiga.
Samm 3. Rääkige õppimise ajal valjusti
Teabe valjusti lugemine, mõistete selgitamine endale või isegi lihtsalt töö ajal aeg -ajalt oma kommentaaride tegemine võib aidata uuritavat teavet kinnistada. Proovige endaga rääkida, kui uurite materjali, mida peate meelde jätma.
Kui õpite raamatukogus, siis veenduge, et asute sektsioonis, kus müra on lubatud
Samm 4. Tehke oma mälukaardid ja uurige neid iga päev
Kaardid on klassikaline meeldejätmise tööriist. Kirjutage mõiste, vihje või teema kaardi ühele küljele ja seejärel kirjutage teisele poolele määratlus, rida või muud meeldejätmiseks vajalikud üksikasjad. Veenduge, et kõik mälukaardid on teie virnas suunatud 1 suunas ja läbivad hunniku. Vaadake kõigepealt kontseptsiooni või vihjepoolt ja vaadake, kas mäletate teisel poolel olevat määratlust või joont. Kui ei, lugege seda paar korda, et see mällu siduda. Seejärel liikuge järgmise kaardi juurde.
Jätkake hunnikut sel viisil teabe meeldejätmiseks
Nõuanne: Õppides muutke kindlasti uuritava teabe tüüpe. Näiteks võite õppida 20 minutit sõnavara sõnu, seejärel vahetada käigud matemaatikaülesannete lahendamiseks veel 20 minutit ja seejärel minna üle õpiku lugemismaterjalile. See on tõhus strateegia keskendumise säilitamiseks.
Samm 5. Kirjutage iga lõigu kohta kokkuvõte, et sellest paremini aru saada
Kui loete materjali, mida soovite meelde jätta, kirjutage kokkuvõte igast loetud lõigust. Kirjutage kokkuvõte omal viisil, et aidata teil teavet säilitada. See aitab teil materjalist põhiteadmisi omandada ja võite isegi mõned peamised terminid ja kontseptsioonid meelde jätta.
Näiteks pärast lõigu lugemist selle kohta, kuidas süda verd pumpab, selgitage seda endale lühidalt 1–2 lausega
Samm 6. Jagage teave väiksemateks tükkideks
Lavastuses on raske meelde jätta pikki numbreid ja sõnu, näiteks identifitseerimisnumbreid või ridu. Kui teil on vaja meelde jätta suur hulk materjali, jagage see paremini hallatavateks tükkideks, et teil oleks lihtsam. Mõned viisid, kuidas seda teha, on järgmised:
- Märkmete värviline kodeerimine teemade kaupa.
- 3–4-sõnalise fraasi või 3–4 numbri meeldejätmine korraga.
- Keskendumine õpiku 1 lõigu või lehe võtmeterminitele.
Samm 7. Proovige riimida mnemoonilisi seadmeid, et meeles pidada kuupäevi ja muid fakte
Teie ajul võib teatud fakte meelde jätta lihtsam, kui panete need riimi. Valige kuupäev, fakt või muu oluline detail, mida peate meelde jätma. Seejärel valige sõna, mis sellega riimub, ja looge lühike riimlause. Mõned populaarsed riimilised mnemoonilised seadmed on järgmised:
- Neljateistkümne saja üheksakümne kahe aasta jooksul purjetas Columbus ookeani sinisena.
- Kolmekümnel päeval on september, aprill, juuni ja november.
Samm 8. Kirjutage teave ikka ja jälle välja
Käsitsi kirjutamine on võimas tööriist meeldejätmiseks ja see on veelgi tõhusam, kui seda korduvalt teha. Võtke pliiats ja paber ning hakake käsitsi kirjutama, mida vajate meelde jätmiseks. Saate kirjutada näidendi jaoks oma read, võtmeterminite definitsioonid, matemaatika võrrandid või mis iganes peate mällu pühenduma.
Kui soovite, võite salvestada ka teabe lugemise ja seejärel salvestust korduvalt kuulata. See on hea valik, kui teil on tööle minek või kui te lihtsalt õpite asju kuuldes paremini
Meetod 2/3: teabepulga tegemine
Samm 1. Seostage teave asjaga, millest te juba aru saate
Valige teema, mis teid huvitab ja millest saate väga hästi aru. Seejärel leidke viis, kuidas seostada meeldejätmiseks vajalik teave teemaga, millest te juba aru saate.
Näiteks võite siduda matemaatikatesti jaoks päheõppimiseks vajaliku materjali pesapalli reeglitega, kui olete spordisõber, või kasutada toiduvalmistamise analoogiat, mis aitab keemiakontseptsiooni meelde jätta, kui olete kokandusfänn
Samm 2. Jätke teave meelde mitme päeva või nädala jooksul
Mida varem hakkate meelde jätma, seda parem! Millegi meeldejätmiseks kulub aega ja kordust. Plaanige materjali meelde jätta vähemalt 1 nädal ette ja võimaluse korral isegi varem. Töötage iga päev kindlaksmääratud aja jooksul materjali meeldejätmisega. Vajalik aeg varieerub sõltuvalt meeldejääva materjali hulgast.
- Näiteks kui peate testi jaoks meelde jätma 20 uut sõnavara, peate võib -olla nädala jooksul õppima ainult 30 minutit päevas.
- Kui aga peate näitemängu juhtrolli jaoks ridu meelde jätma, peate alustama meeldejätmist 3–4 nädalat ette ja plaanite oma ridu iga päev vähemalt tund aega uurida.
Samm 3. Küsige end uuritud materjali kohta
Materjal võib teile uuesti lugedes tuttav olla ja arvata, et see tähendab, et olete selle meelde jätnud. See pole aga täpne viis meeldejätmise kontrollimiseks. Enesetestimine on parem, kui näete, kui hästi te materjali säilitate. Proovige teavet meelde tuletada ilma märkmeid vaatamata. Kui saate teabe ilma abita täpselt meelde tuletada, olete selle meelde jätnud.
- Näiteks kui peate teadusliku testi jaoks olema võimeline selgitama fotosünteesi, siis vaadake, kas saate seda teha ilma märkmeid esmalt kontrollimata.
- Kui teil on vaja luuletust mälust ette lugeda, proovige seda ette lugeda.
Samm 4. Õpetage teistele inimestele seda, mida olete õppinud
Teiste inimeste õpetatud materjali õppimine on veel üks tõhus viis selle mällu sidumiseks. Kui olete materjali uurinud ja tunnete, et saate sellest hästi aru, proovige seda sõbrale või pereliikmele selgitada. Kui saate seda teha ilma märkmeid kontrollimata, olete teabe meelde jätnud.
Nõuanne: Kui teile meeldib teisi õpetada, võiksite kaaluda juhendajana töötamist. See on suurepärane võimalus aidata teistel inimestel õppida ja kinnistada ka teie enda mõisted.
Meetod 3/3: aju ettevalmistamine meeldejätmiseks
Samm 1. Treenige regulaarselt, et parandada oma mälu ja kognitiivseid funktsioone
Proovige oma meelt teravana hoida vähemalt 5 päeva nädalas 30 minutit trenni teha. Samuti võite proovida treenida vahetult enne meeldejätmise alustamist, et saada rohkem aju võimendavaid eeliseid.
- Sa ei pea tegema pikka trenni, et treeningu eeliseid paremini meelde jätta. Isegi 15-minutiline jalutuskäik enne õppima asumist võib aidata.
- 20 minutit joogat enne millegi meeldejätmise kallal töötamist on veel üks suurepärane viis ajutegevuse parandamiseks.
Samm 2. Enne meelde jätmist jooge tass rohelist teed
On tõestatud, et roheline tee parandab kognitiivset funktsiooni rohkem kui muud tüüpi joogid. Tehke endale tass tavalist või kofeiinivaba rohelist teed ja rüüpake seda enne õppetundi või selle ajal. Samuti võib olla kasulik kofeiini lisamine tavalises rohelises tees.
Võite juua rohelist teed kuumalt või jahtunult
Samm 3. Looge keskkond, mis ei sega tähelepanu
Vältige meeldejätmise ajal multitegumtööd, näiteks kontrollige oma sotsiaalmeedia kontosid või saatke sõpradele sõnumeid. See häirib teie võimet keskenduda ülesandele. Pange telefon ära, lülitage teler välja ja paluge oma leibkonnaliikmetel teid õppimise ajal mitte häirida.
Kui teil on raskusi keskendumisega, proovige seada väikesi eesmärke ja premeerida end iga kord, kui ühega neist kohtute, väikese pausiga. Näiteks võite seada eesmärgiks keskenduda 25 -minutilisele õppimisele ja premeerida end seejärel 5 -minutilise pausiga
Nõuanne: Vaadake rakendusi, et vältida tähelepanu kõrvalejuhtimist. Saate alla laadida rakenduse, mis premeerib teid selle eest, et te ei kontrolli oma telefoni sotsiaalmeediat ega muid väljundeid, näiteks luues huvitava animatsiooni, mida kauem te lähete ilma rakendust sulgemata.
Samm 4. Plaanige meelde jätta pärastlõunal, mitte hommikul või õhtul
Pärastlõuna võib olla aeg, mil tunnete end kõige vähem erksana, kuid on näidatud, et see on ka tõhus aeg uue teabe meeldejätmiseks. Kui teil on olnud raskusi õpitava materjali meeldejätmisega, proovige see meelde jätta pärastlõunal, mitte hommikul või öösel.
Näiteks võiksite meelde jätta umbes kell 14 või 15
Samm 5. Enne magamamineku alustamist magage hästi
Hästi puhanud olek mõjutab kaugeleulatuvalt teie meeldejätmise võimet. Et anda endale parim võimalus teabe säilitamiseks, minge magama piisavalt varakult, et magada täielikult 8 tundi.
- Proovige magama minna natuke varem kui tavaliselt, näiteks kell 22.00, kui tavaliselt magate kell 22.30.
- Muutke oma magamistuba lõõgastavaks ruumiks, mida kasutate ainult magamiseks. Ärge tehke magamistoas tööd, sööge ega tehke muid päevaseid tegevusi.